Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 
 
 
§§

I Seek4fitness.nets artikeldatabase finder du spændende artikler og nyheder omkring sundhed, kost, træning og sund livsstil.

I Seek4fitness artikelsamling kan du læse alt omkring fitness, træning, sundhed, vægttab, muskelopbygning, psykologi, detox, vægttab, økologi og meget mere. Artiklerne er alle udarbejdet af dygtige fagfolk indenfor helse, ernæring, motion osv. og byder på noget for alle. Uanset om du er nybegynder eller erfaren motionist, kostvejleder, personlig træner, fysioterapeut eller bare interesseret i sundhed og velvære, så har vi noget til dig. Du finder også masser af nationale såvel som internationale nyheder fra forskellige livsstilsområder; vi opdater dig på hvad der er aktuelt på fitness- og sundhedsområdet.

 
 
 
 

Artikler


Stripfitness

Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form, men handler om for kvinder at finde ind til deres indre diva. Trenden stammer ikke overraskende fra USA, hvor mange af de kvindelige hollywood skuespillere har taget denne nye og anderledes træningsform til sig.
»  Læs mere...

Sjip dig i topform

Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning.
»  Læs mere...

Bagdelen er en fordel

Man har længe vidst, at mennesker med forholdsvis meget fedt placeret omkring maveregionen – populært kaldet æbleform – har en højere risiko for at få hjertesygdomme og diabetes end mennesker med samme mængde fedt, placeret på hofteregionen (lår og bagdel).
»  Læs mere...

Slank med træning – hvad skal der til?

Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis kan de to ting fint gå hånd i hånd.
»  Læs mere...

Nytårs forsæt eller livs ændring?

Mange benytter det nye år til at love sig selv ændringer i hverdagen, væremåden eller hvad man nu ellers går og ”døjer” med. Som jeg ser det, spænder folk ofte ben for dem selv ved at forvente at fra dag 1 skal man kunne ændre sine vaner og leve måde. ” fra det nye år skal jeg leve sundt” det er hørt fra mange danske munde over mange årtier, men hvorfor ikke give sig selv en real chance og sig ” fra det nye år skal jeg læ...
»  Læs mere...

Inspirationstur til Sverige

For første gang i rigtig lang tid var det lørdagen (Ikke fredagen) der satte gang i weekenden. Denne lørdag morgen, d.18 september, var nemlig dagen hvor jeg skulle en tur til Sverige sammen med en flok jævnbyrdige instruktører fra stort set hele landet. Rejsen skulle foregå med bus hele vejen, så der var en lang køretur i vente.
»  Læs mere...

Skitræning

Første hjælp INDEN skiferien!!
»  Læs mere...

Mål selv dit energiforbrug ved træning

Skal energiforbruget være højere end energiindtaget. Dvs. man skal være i underskud af kalorier for at kroppen begynder at tære på sine depoter. Dette er et faktum uanset hvilken kostretning du hælder til. Noget mad mætter bare bedre end andet, så ønsker du at sænke energiindholdet i maden er det fornuftigt at spise fødevarer med stor mæthedsgrad.
»  Læs mere...

Mit liv –Min træning

I en hverdag, der kræver meget af ens psyke, er det vigtigt med en stærk fysik! Jeg har gennem de seneste år erfaret, at jeg har det bedst, når jeg træner og har derfor efterhånden fået mig en travl træningsuge, hver uge –og jeg nyder det!
»  Læs mere...

Kort om blodkredsløbet

Blodkredsløbet er kroppens transportorgan, og det har en lang række funktioner. Det bringer ilt og næringsstoffer ud til cellerne og fjerner kuldioxid og andre affaldsstoffer. Det transporterer hormoner ud til cellerne og har en vigtig funktion i kroppens bekæmpelse af fremmede stoffer og mikroorganismer. Det medvirker i kroppens temperaturregulering.
»  Læs mere...

Salt er ok

Folk, der kun spiser lidt salt, har en højere risiko for at dø af hjertelidelser end dem, der spiser normalt eller endda meget salt. Ifølge Berlingske.dk kommer resultatet fra analyse af en stor befolkningsundersøgelse, som omfattede 8700 voksne amerikanere. Det viste sig, at den gruppe, der indtog mindst salt, havde 24% højere dødelighed end gennemsnittet. Mest markant var forskellen i risikoen for at dø af hjerte-kar lidelser. Her observerede man en 80%...
»  Læs mere...

Der skal hårdt arbejde til

Motion er sundt – og forlænger livstiden, livskvaliteten og det daglige velvære. Det har forskningen efterhånden vist så mange gange, at der ikke længere er nogen, der er uenige der i. Det vi ikke hører så meget om er, hvor meget er nok og virker den samme type motion lige godt for alle. ”Det er bedre at være tyk og vågen, end slank og doven”
»  Læs mere...

Sæt realistiske mål

”Jeg vil cykle på arbejde hver dag, jeg vil løbetræne hver dag og spille fodbold to gange om ugen. Jeg vil spise sundere og tabe mig. Jeg starter i morgen”. Det lyder jo meget godt – og ville helt sikkert være godt for dig at gøre, men er det realistisk? Hver dag!? Bare du ikke løbetræner én dag, så overholder du ikke din aftale med dig selv. Og hører du til alt-eller-intet typen, så giver du sikkert op anden eller tredje gang du misser t...
»  Læs mere...

Gravid? Pas på vægten....

En undersøgelse af mere end 40.000 amerikanske kvinder og deres babyer viser, at kvinder der tager 20 kg eller mere på under deres graviditet, har stor risiko for at føde en tung baby.
»  Læs mere...

Min vej til DM i bodybuilding 2011

Vejen startede den dag for næsten et år siden, da min træningsmakker og nære ven, Henrik, pludselig sagde: ”Jeg vil stille op i Athletic Fitness!” Jeg tænkte kort for mig selv, fed ide! og sagde så: ”Så stiller jeg op i Classic Bodybuilding.” Både for at være opbakkende og samtidig også være en del af det. Har altid gået med drømmen om at gøre min bodybuilding til mere end en fritidsinteresse og sund livsstil. Nu bød c...
»  Læs mere...

Tanker om døden fører til overspisning

Forskere har fundet ud af at tanker om ens egen død, resulterer i overspisning.
»  Læs mere...

Sukker-sulten? Det ligger i generne!

Vi kender det alle. Sukkersulten. Du har sikkert også observeret, at nogen lettere giver efter for trangen til søde sager end andre. Nu har canadiske forskere fra Departement of Nutritional Sciences, University of Toronto, fundet en sammenhæng mellem en gen-variation og mængden af sukker, vi indtager. Forsøget er publiceret i maj-nummeret af Physiological Genomics og giver de første beviser på at nøglen måske skal findes i transporten af sukker ...
»  Læs mere...

Sukker

Uhmm… du kender det godt….den søde smag, der smelter i munden og pepper humøret op.
»  Læs mere...

VELKOMMEN til kampen om Athletic Fitness 2011

Fornyet gejst Jeg har i mange år gået og tænkt i banerne om, at det ville være sjovt at stille op i Athletic, men som ved alle andre ting, går tiden og årene hurtigt. Og sammen med en masse undskyldninger blev det bare ved tanken. Indtil nu! Sammen min træningsmakker Kim havde jeg bestilt billet til DBFF`s DM weekend 3-4 Spetember, hvor nogen af vores venner havde knoklet røven ud af bukserne for at skulle stille op i AF(athletic fitness) begge klas
»  Læs mere...

Er kalorietælling overhovedet brugbart i forbindelse med kostråd?

Alle der har haft en smule med kost at gøre, ved, at energiindholdet i kulhydrat, fedt og protein hhv. er ca. 4 kcal pr. gram, 9 kcal pr. gram og 4 kcal/gram.
»  Læs mere...

Fødevareallergi, -intolerance og -sensitivitet

Hvad er forskellen, og hvordan påvirker det dit helbred?
»  Læs mere...

Boxershorts, spotlys og kamera!!

Længe havde jeg gået og tænkt over at tage til en fotograf for at få taget billeder med en rolig baggrund samt en bedre belysning. Billeder har vi jo taget mange af oppe i motionscenteret, men de fleste virker rodet og forstyrrende. Dette skulle bare prøves!
»  Læs mere...

Flere og flere dropper kulhydraterne

Flere og flere dropper kulhydraterne
»  Læs mere...

Afgiftning med infrarød sauna

Man skal have været nærmest begravet under jorden det sidste års tid, hvis man har skullet undgå at høre om ”udrensning”, ”afgiftning” og ”detox”.
»  Læs mere...

Stress krymper hjernen

Specielt under længere tids hård stress er der stor risiko for at det område i den menneskelige hjerne der normalvis er mester i at se muligheder og løsninger i pressede situationer, skrumper ind og bliver mindre, det skriver dagbladet Børsen.
»  Læs mere...

Livsstil og stress

Et sundt og godt liv er ikke kun et liv, der kan sige sig fri fra sygdomme. Der er mange raske mennesker som ikke er sunde og ikke har et godt liv. Et godt liv er et liv på toppen - et liv hvor man har glæde af kroppens fulde kapacitet. Det er overraskende få, der er klar over, hvor begrænset en del af deres krops kapacitet de udnytter og oplever. Og det endnu mere overraskende, hvor få af dem der er klar over det, som faktisk gør noget ved det.
»  Læs mere...

3 Regler til at udnytte styrken i proteiner

Protein er et kraftfuldt næringsstof, som kan støtte dig i dit vægttab og muskel opbygning bestræbelser. Her er tre enkle regler, som du kan følge for at maksimere den effekt, du får fra protein.
»  Læs mere...

Fede fedtceller

Noget tyder også på, at der er stor forskel på, hvordan børn og voksnes vægtændring forløber. Når voksne tager på eller taber sig, sker det via en ændring af fedtcellernes størrelse, hvorimod børn øger antallet af fedtceller i kroppen. Dette betyder, at mennesker, der har øget vægten relativt meget som børn, kan have sværere ved at tabe sig i forhold til mennesker, der i højere grad har øget deres v...
»  Læs mere...

Kakaomælk, Ekstra energi

Vi drikker tilsammen 56.000.000 (millioner) liter kakaomælk om året. Det svarer til ca. 10 liter pr. indbygger i Danmark, fra den mindste til den ældste. Og er næsten en fordobling i forhold til 1997, i følge tal fra Merjeriforeningen Danmark, som er blevet offentliggjort i det seneste udgave af FoodCulture.
»  Læs mere...

Sunde tanker

Oplever du dage hvor det hele starter lidt skævt? Prøv altid at huske at fokusere på positive ting i stedet for de negative ting. Hvis du gør det, vil du automatisk tiltrække positive oplevelser og hændelser og dermed føle større glæde og velvære, dine tanker udgør 90% af en sund krop!
»  Læs mere...

Regelmæssige gåture hjælper ældre

Ældre, der går ture regelmæssigt, er langt mere selvhjulpne end inaktive ældre, viser en undersøgelse fra universitetet i Georgia.
»  Læs mere...

Træning i pilleform

Enhver doven hunds drøm....
»  Læs mere...

- Ultraløbere er specielle

Hornbech Christensen (42) mener at ultraløbere er specielle mennesker.
»  Læs mere...

Moderens brystmælk tager smag efter, hvad hun spiser

Forskere på Københavns Universitet har fundet ud af, at smag fra maden går direkte i brystmælken på ammende mødre, og at mælken derfor tager smag alt efter om det er lakridser eller andet, der spises.
»  Læs mere...

Sommerferien feder

Børn er mindre aktive i sommerferien end normalt; vi forkæler dem og hver dag er en ny ”hyggedag” med sjove udflugter til stranden,i tivoli og andre oplevelser, der næsten altid indebærer store mængder af is, slik, sodavand og andet guf.
»  Læs mere...

Iform i ferien

Nu kommer sommerferien for mange af os.
»  Læs mere...

Træning og graviditet

Der findes mange myter og fordomme omkring emnet træning i forbindelse med graviditet. Derfor har mange svært ved at finde ud af, hvordan man skal forholde sig. Her er nogle eksempler på myter om, hvad der kan ske, hvis man motionerer under sin graviditet:
»  Læs mere...

Diæter, hvordan beregner jeg vægttab?

I lang tid har diætister haft en tommelfingerregel som siger, at en person på diæt skal skære 3,500 kalorier, for at tabe et pund. Men de seneste undersøgelser viser, at du ikke kan beregne dette via en simpel formel.
»  Læs mere...

Lille bold – stor effekt

Den ligner mest af alt de bolde vi legede med da vi var børn, og kan derfor ved første øjekast virke helt uskyldig.
»  Læs mere...

Det er vand, det er livet

Vi hører det igen og igen; det er vigtigt at drikke vand.
»  Læs mere...

Få styr på din væskebalance

Drik vand og få overskud
»  Læs mere...

Det effektive mellemmåltid

Søger du et effektivt, hurtigt og nemt mellemmåltid? - Spis en banan!
»  Læs mere...

Renovér din mave- og rygtræning

Laver du mave- og rygøvelser efter løbeturen, for at forebygge rygsmerter, for at få vaskebræt eller i forbindelse med en idrætsgren, så har du sandsynligvis oplevet at blive øm i halsen og/eller nakken, blive øm over lænden eller slet ikke har kunnet mærke øvelsen.
»  Læs mere...

Tang - Bæredygtigt og sundhedsfremmende

Er du en af dem, der spiser for lidt fisk, vitaminer og mineraler? Så er der håb forude, løsningen er nemlig at spise tang.
»  Læs mere...

Effekt Træning

Du bliver hvad du træner Rent kosmetisk er der også meget at hente ved at træne EFFEKT. Først og fremmest er EFFEKT også et holdningskorrigerende træningssystem, som er effektiv i forhold til stive og slappe muskler og bygger kroppens naturlige holdning op. Derudover ser kroppens muskler og staturen i det hele taget anderledes ud efter funktionel træning sammenlignet med traditionel styrketræning. Prøv at forestil dig en bodybuilder og en redskabs...
»  Læs mere...

Få faste, stramme og sexede lår

Til kvinder over hele verden, enhver form for kvinde specifikke træning, herunder øvelser til at opstramme og få fast hofte og lår, vil bidrage til at forbedre hele kroppen - uanset alder og genetik. Uanset om din højeste prioritet er at forbedre udseendet af dine værste problem områder eller dit generelle sundhed og vitalitet niveau, vil et korrekt lår og opstramnings øvelses program helt sikkert hjælpe dig med at få de bedste resultater...
»  Læs mere...

Høj på motion?

Det har længe været diskuteret om man kunne blive høj på motion. Flere idrætsudøvere har længe ment, at tilstrækkelig effektiv motion fører til et mentalt og fysisk kick - man kan sige at man får følelsen af at være høj. Det bliver beskrevet som en veltilpashed eller en lykke følelse efter endt motion, og at det kan minde om at have taget narkotika der er humørfremmende. Men hvad der lå bag, og om det virkelig ...
»  Læs mere...

Fitness som værktøj mod stress

Du har sikkert hørt det før, at stress er en del af det moderne livs mange problemstillinger.
»  Læs mere...

Svindel sites med hurtige løsninger

Vær forsigtig når du handler på nettet, hvis ikke du er kritisk kan du blive snydt.
»  Læs mere...

Fitness instruktør uddannelsen

Fitness instruktør uddannelsen er en ny uddannelse som tager udgangspunkt i en branche som har en lovende fremtid. Den nye statsanerkendte fitness-instruktør uddannelse er den første af sin slags i Europa. Det første hold med 24 elever er netop blevet færdige, og det er spændende hvad det vil betyde for kvaliteten af vejledning i centrene ol. steder hvor fitness instruktørerne får arbejde.
»  Læs mere...

Luftfyldt mad mætter mere

Forskere har fundet, at mad, der er pumpet op med luft, mætter i længere tid, end mad uden luft - også når kalorieindholdet er det samme.
»  Læs mere...

Behold dit knoglevæv

Behold dit knoglevæv
»  Læs mere...

Nyt løbemodul på Seek4Fitness

Seek4Fitness har lanceret en helt ny funktion for brugerne på Seek4Fitness - Et løbemodul, som vil gøre det nemmere for dig at organisere og kontrollere dit løb
»  Læs mere...

Skriv dagbog i kampen mod kiloene

Amerikanske forskere har ifølge reuters.com, netop offentliggjort en undersøgelse, der viser at det at føre dagbog over sit fødevare- og kalorieindtag er et væsentligt våben i kampen mod kiloene.
»  Læs mere...

Få energi til træningen; spis rigtigt!

Føler du dig ofte træt, uoplagt og mangler energi til træningen, kan du med fordel optimere dine kostvaner og få den fornødne energi til både træning og dine dagligdags aktiviteter.
»  Læs mere...

Målebåndet vigtigere end BMI

Din livvidde siger mere om, hvorvidt du har en sundhedsskadelig overvægt, end dit BMI tal (Body Mass Index)
»  Læs mere...

Afstemning: Vær med til at bestemme de nyeste øvelser på Seek4Fitness!

På Seek4Fitness ønsker vi hele tiden at forbedre tilbuddene til vore brugere. Derfor arbejder vi hele tiden på at give jer flere muligheder, men også på at forbedre de funktioner der allerede er på Seek4Fitness. Vi udvider snart øvelsesbiblioteket med endnu flere øvelser, men fordi det tager tid og kræver mange ressourcer at oversætte alle øvelserne til de forskellige sprog på Seek4Fitness, vil vi spørge jer – brugerne – hvilken...
»  Læs mere...

Rygtræning

Kender du det at dellerne er begyndt at gå helt om på ryggen, eller at taljen er begyndt at synke helt ned til balderne!?
»  Læs mere...

Træning og sund kost kan ændre dine gener

En pilot-undersøgelse (dvs. en foreløbig undersøgelse i mindre målestok) fra University of California, har vist at man ved hjælp af sund kost og træning kan ændre måden, ens gener bliver udtrykt på.
»  Læs mere...

Træn dine knogler

Træning og belastning af dine knogler er helt central for opbygning af stærke og sunde knogler, og har stor betydning for din styrke når du bliver ældre. Det typiske er at man får knogleskørhed hvis knoglerne ikke er blevet trænet og/eller belastet tilstrækkeligt igennem livet. Men hvordan træner man knoglerne? Ved løb? Skal man hoppe? Hjælper styrketræning, og hvilken intensitet?
»  Læs mere...

Kulhydrater

Der hersker en del forvirring omkring kulhydrat og dets virkning på kroppen.
»  Læs mere...

Rygning giver dårlig hukommelse

Midaldrende mennesker, der har røget siden ungdommen, har væsentlig dårligere hukommelse end deres jævnaldrende, der aldrig har røget.
»  Læs mere...

Tips til vægttab

De fleste har nok hørt, at sund mad og motion er vigtigt, hvis man ønsker at tabe sig og komme i form.
»  Læs mere...

Computerspil ER bedre end ingenting

Computerspil ER bedre end ingenting
»  Læs mere...

Børns mangel på motion kan give dårlig ryg

De sidste mange år har man gjort en stor indsats for at dæmme op for rygsmerter forårsaget af arbejdsmiljø, men nu tyder en dansk undersøgelse på, at man skal sætte ind langt tidligere.
»  Læs mere...

Kaffe er ikke så slemt endda...måske

Selvom der har været forskellige signaler angående kaffes helbredsrisiko, er der nu godt nyt til de kaffetørstige.
»  Læs mere...

Rygestop: EU-kampagnen ”Help - For a life without tobacco”

I de senere år, er fokus på rygning virkeligt øget. Mange lande i EU forbyder tobaksrøg på arbejdspladser, offentlige instititutioner, værtshuse og spisesteder og mange flere steder, og der kommer tit nye forslag til hvordan vi kan begrænse udbredelsen af tobaksrøg mere og mere. EU’s kampagne, for a life without tobacco, tager udgangspunkt i humoren og absurde situationer, hvor rygeren forsøger at undgå at skade ikke rygere omkring ham ved at ...
»  Læs mere...

Sunde unge mennesker

Den pizzaspisende, cola-drikkende og computerspillende generation er en myte.
»  Læs mere...

Plaster kan hjælpe med at gøre dig gravid

Mange par kæmper med barnløshed og prøver forgæves at blive gravide.
»  Læs mere...

Natur fitness - sundhed i det fri

Der foreligger næppe nogen tvivl om at det ikke blot forlænger ens liv, men også gør livet bedre fordi kroppen er sundere og stærkere – sålledes er mange i stigende grad blevet klar over betydningen og vigtigheden af motion og generel sundhed, for at opnå et godt helbred og en øget livsglæde. Mange støder dog på problemer i forbindelse med deres forsøg på at opnå en sundere livsstil. Ofte svigter motivationen, tit pga. a...
»  Læs mere...

Tips til vægtøgning

I dagens samfund fokuseres der meget på de stigende problemer med overvægt.
»  Læs mere...

Ældre der er fysisk aktive kan også klare sig selv længere tid

Ældre, der er fysisk aktive, kan også klare sig selv længere tid
»  Læs mere...

Spis grønt - kør sikkert

Spis grønt - kør sikkert
»  Læs mere...

Pilates

”Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, efter 30 gange har du fået en ny krop”
»  Læs mere...

Dyrk fitness i det fri

Dyrk fitness i det fri
»  Læs mere...

Fordøjelse

Man siger, at man er hvad man spiser, men i virkeligheden er man hvad man optager. For maden kan være nok så kvalitetsfyldt og økologisk, men fungerer fordøjelsen ikke optimalt vil du ikke få fuld valuta for pengene, for så vil maden ikke blive nedbrudt korrekt og kan derfor ikke bruges optimalt. Så at have en god fordøjelse er alfa omega for at få en sund krop.
»  Læs mere...

Ny forskning: Fitness reducerer cancer-risiko hos mænd

Ny forskning fra The Cooper Institute i Dallas, Texas, viser, at mænds risiko for at dø af kræft reduceres ved aktiv fitness. Ydermere viser resultaterne, at fitness har større betydning end eventuel overvægt når det gælder om at reducere risikoen for at dø af kræft
»  Læs mere...

Er kalorietælling brugbart?

Alle der har haft en smule med kost at gøre, ved, at energiindholdet i kulhydrat, fedt og protein hhv. er ca. 4 kcal pr. gram, 9 kcal pr. gram og 4 kcal/gram. Ud fra disse værdier og indholdet af hhv. kulhydrat, fedt og protein i fødevaren kan man beregne det totale kalorieindhold i den pågældende fødevare. Det er således denne beregningsmetode der danner grundlag for alle kalorieværdier der fremgår af fødevarernes varebetegnelser.
»  Læs mere...

Effekt træning der gør en forskel

Træning gælder om at gøre kroppen klar til de belastninger den skal udsættes for. I dag er det for mange en stor belastning at sidde på en stor i 8 timer hver dag – og det gælder derfor om at vælge en træningsform, der kan fremme musklernes styrke og udholdenhed til, at man kan bevæge kroppen med god holdning i det meste af tiden, for at nedsætte risikoen for overbelastnings- og slidskader – og samtidig bliver dagligdags bevægelser mindre...
»  Læs mere...

Kender DU et godt træningsprogram?

Kender DU et godt træningsprogram?
»  Læs mere...

Drik vin - lev længere

Drik vin - lev længere
»  Læs mere...

Personlig træning – en investering i dig selv

Personlig Træning (PT) er den hurtigst voksende træningstrend i dag
»  Læs mere...

Golf forlænger livet

Golf forlænger livet
»  Læs mere...

Engangsflasken er en bakteriebombe...

...hvis den genbruges flere gange.
»  Læs mere...

Få sol på kroppen - men ikke for meget

Vi har nu endelig lært, at det er farligt at opholde sig i solen; risikoen for at udvikle hudkræft er stor.
»  Læs mere...

Rygestop smitter

Du tror måske, at du helt selv tager beslutningen om at stoppe med at ryge, men din beslutning kan meget vel skyldes en "rygestopvirus" i omgangskredsen, skriver forskning.no. Hvis en person i omgangskredsen stopper med at ryge, er sandsynligheden for, at andre følger trop stor. Hvis det er din ægtefælle, der kvitter cigaretterne, reduceres chancerne for, at du bliver ved med at ryge med 67 %. Stopper en af dine søskende, en ven eller en kollega på e...
»  Læs mere...

Skal man strække ud?

I mange år strakte vi ikke musklerne ud. Så fandt vi ud af, at det var godt for ikke at blive øm i musklerne og i høj grad for at musklerne ikke skulle blive stive. Men så for nogle år siden, fandt man ud af at strækøvelser faktisk ikke modvirker ømhed. Så uanset hvor meget man trækker og strækker i en muskel, så bliver den øm i dagene efter uvant træning. Og det er der vi er i dag.
»  Læs mere...

Kan det være stress der gør dig tyk – specielt på maven?

Ved du at stress kan gøre dig tyk? Specielt på maven? Stress kan påvirke din fordøjelse til enten at gå helt i stå eller det modsatte. Dette resulterer ofte i en oppustet og fremstående mave, dårligere optagelse af fødevarer og risikoen for overspisning stiger. Stress øger også i høj grad trangen til søde sager.
»  Læs mere...

Kom og løb med - Løbegruppen på facebook

Løbeklubben på Facebook har til formål at få løbere til at stifte nye kontakter enten online, til fællestræning eller til motionsløb.
»  Læs mere...

Pulstræning

At træne efter pulsen svarer til at køre bil efter et speedometer. Træner du med pulsur kan du konstant få oplysning om du træner optimalt, ved hvilken intensitet og om du i virkeligheden arbejder så hårdt som du tror du gør. I starten skal du bruge uret meget, men efterhånden genkender du din krops signaler og kan træne optimalt uden hele tiden at skulle holde øje med pulsen. Pulsen fortæller hvor hårdt du arbejder i forhold ti...
»  Læs mere...

Træning forebygger brystkræft

Man har længe vidst at træning forebygger den type brystkræft, der viser sig efter overgangsaldren, men nu har amerikanske forskere fundet en sammenhæng mellem at være fysisk aktiv og en reduceret risiko for at udvikle brystkræft inden man kommer i overgangsaldren. Tendensen er endnu tydeligere hvis man starter træningen i de tidlige teenageår og fortsætter som voksen.
»  Læs mere...

Hold vægten nede efter et vægttab

De fleste mennesker har prøvet at tabe vægt - det kan være svært nok. Men det virkelig svære er at holde vægttabet nede. 2 forskerteams har set på dette problem.
»  Læs mere...

Fedtrig diæt mindsker epilepsi

Nu har forskere for første gang bevist sammenhængen mellem diæten og de færre anfald. Forskerholdet fra England, der offentliggør deres resultater i næste nummer af The Lancet, undersøgte en gruppe på 145 børn mellem 2 og 16 år, der hver havde mindst et epilepsianfald om dagen – eller flere end 7 anfald om ugen. Resultaterne viste, at efter 3 måneder var antallet af anfald signifikant lavere blandt de børn, der indtog den ketogene di...
»  Læs mere...

Spis spinat, og bliv stærk som Skipper Skræk

Vi ved alle at spinat gjorde Skipper Skræk stærk. Men spinat kan også gøre DIG stærk, viser en artikel fra New Scientist. Forskere har fundet et steroid i de grønne blade, der sætter gang i protein-syntesen i musklerne.
»  Læs mere...

Spis dig slank

En ny slankemetode, der har gået sin sejrsgang verden over, fremlægges i BT d. 09.05.2008. Metoden ” Mandolean” er udviklet af en af Nordens førende ernæringsforskere, Professor Per Södersten fra Karolinska Instituttet i Stockholm. Pointen med slankemetoden som både involverer vægt, PC og sms-beskeder, er at lære overvægtige et helt nyt spisemønster i stedet for at tælle kalorier, spise salat og undgå en masse fødevarer.
»  Læs mere...

Narkomaner kan selv udskrive medicin

Det er alt for let at gå udenom lægen, hvis man har brug for receptpligtig medicin, skriver Dagens Medicin. Det lykkedes nemlig Dagens Medicin at få udleveret 100 morfinpiller á 10 mg fra et apotek, uden overhovedet at have været i kontakt med en læge; Dagens Medicin misbrugte istedet en læges autorisationskode.
»  Læs mere...

Ny bog møder kritik

Efter 1½ måned i handlen har Thorbjôrg Hafsteinsdottir populære bog ”10 år yngre på 10 uger” skabt stor debat blandt etablerede ernæringseksperter. Thorbjörg gør op med mange af de gængse kostråd og bl.a Arne Astrup (professor ved Institut for Human Ernæring) kalder på ekstrabladet.dk bogen for ”det rene nonsens”.
»  Læs mere...

Motivation

I daglig tale kan man næsten ikke undgå begrebet motivation, vi finder det stort set i alle kontekster og sammenhænge.
»  Læs mere...

Træn dig til en optimal symmetri

Fylder du for meget de forkert steder på kroppen, så kan du med træning modellere på din krop så den kommer til at syne mindre på de store steder – uden at du taber dig.
»  Læs mere...

Hold dig skadefri i sommer

Solen har skinnet længe og mange har genoptaget udendørsidræt efter en god vinterpause. Selvom du har holdt formen ved lige i fitnesscentret vinteren over, er der stadig risiko for at der kan opstå skader, når du igen påbegynder løb, golf eller anden aktivitet. Du bruger måske andre muskler end du er vant til at bruge i fitnesscentret, og kroppen skal lige igang igen. Her er 4 korte råd, der øger chancen for at gå undgå skader.
»  Læs mere...

Styrk dit løb

Løb stiller store krav til samarbejdet mellem stort set samtlige muskler i hele kroppen.
»  Læs mere...

Gode råd om kost

Der findes rigtig mange råd for hvordan man kan leve sundt og måske endda tabe sig. Det kan dog til tider være svært at finde rundt i den store jungle af kostråd og slankekure. Men der er håb forude; faktisk behøver det ikke nødvendigvis at være så kompliceret. Her kommer 5 simple kostråd som kan bringe dig tættere på dit mål. Hvad enten dit behov er vægttab, vægtøgning eller blot at få mere energi.
»  Læs mere...

Gode råd om stress

Hvad gør vi når stressen rammer?
»  Læs mere...

Træning og fedtforbrænding

Vi har i mange år hørt at en gåtur er mere fedtforbrændende end en løbetur. Træn med lav intensi¬tet, når du vil tabe dig. Træn længe, så fedtforbrænder du osv. osv. Det er rigtigt, at går du en tur så er din fedtforbrænding god i procent af dit totale energiforbrug. Løber du derimod så falder din fedtforbrænding i procent af dit totale energiforbrug, men du bruger jo meget mere energi alt i alt. Du b...
»  Læs mere...

Fødevarekvalitet og dens betydning for sundhed

Kostråd fokuserer oftest på kvantitet frem for kvalitet og dermed overses en vigtig faktor når det gælder kost og sundhed.
»  Læs mere...

Så tager vi cyklerne frem

Den sidste sne er for længst væk og temperaturerne er på vej op i et mere behageligt niveau til udendørsaktiviteter. Vejene er igen farbare og cykelstierne er klar til at tage godt i mod cyklisterne igen. De lysere tider indbyder mere til udendørsaktiviteter – og energien er også større nu hvor det er lysere, når man skal hjem fra arbejde. Så der er al mulig grund til at få støvet cyklen af og komme ud og få motioneret, svedt, trukke...
»  Læs mere...

Flad mave inden ferien?

Vil du have en sommerklar mave som ser brandgodt ud i badebukserne eller bikinien, så kan du nå det endnu, eller i hvert fald et stykke af vejen, hvis du går i gang med det samme.
»  Læs mere...

Få energi til hele dagen

Ensidige arbejdsstillinger er hverdags kost for mange mennesker. Uanset om du sidder, står eller går på dit job, kan uhensigtsmæssige og gentagende bevægelser give spændinger og ubalancer i musklerne. Dette resulterer ofte i ændret kropsholdning, led- og muskelsmerter, hovedpine, træthed og mangel på overskud.
»  Læs mere...

I form til golf

Så er golfsæsonen i gang igen. Golf er en sport, der er populær som aldrig før og det er ikke uden grund. Golfsporten kombinerer naturoplevelser, afstresning, frisk luft og motion med konkurrencen med sig selv om at kontrollere sin krop til golfsvingets perfektion. Alle kan være med og som en af de få sportsgrene kan alle spille mod alle. Men golfsvingene er præget af ensidige bevægemønstre, fordi man altid laver svinget til den samme side hvilket...
»  Læs mere...

Meditation, sex med sjælen

Meditation er som at have sex med sjælen....
»  Læs mere...

Frivillige Oversættere

Seek4fitness.net henvender sig til mange brugere verden over. Vi ønsker at kommunikere og sprede budskabet om fitness og sundhed til vores brugere på et globalt plan. Derfor har vi brug for hjælp til at oversætte træningsprogrammer, artikler og meget mere.
»  Læs mere...

Lotteri på Seek4Fitness.net

Seek4Fitness.net tilbyder dig nu en chance for at vinde en indgraveret iPod Shuffle.
»  Læs mere...

Vinder fundet!

Vinderen af konkurrencen om den fantastiske Nintendo Wii + Wii Fit er nu fundet! vinderen er...
»  Læs mere...

Løbetræning

Foråret står for døren, sommeren presser sig på, nytårsforsætterne er glemt, og ønsket om at komme i form dukker igen op i tankerne. Nu kan du gøre tankerne til virkelighed ved at følge denne løbeskole.
»  Læs mere...

Hvad er dit BMI (Body Mass Index) og hvad betyder det?

Med få ord, så er dit BMI eller Body Mass Index en måde og måle din krops fedt procent i forhold til din højde. Grunden til denne måle enhed er at vægten alene ikke med rimelighed er et mål for fedme eller sunhed.I årevis har mænd og kvinder har set på højde / vægt-tabeller og fået at vide, at hvis de var af en vis højde og vejede en vis vægt, så var de "overvægtige" og indirekte i en slags pot...
»  Læs mere...

Er Dit Fitness Center sundt?

Flere og flere forsikringsselskaber tilbyder rabatter på sundhed og fitness klub medlemskaber, så det kan være et godt tidspunkt til at begynde i et Fitness Center til at holde sig i form og fortsætte med at forbedre ens generelle helbred. Men vær forsigtig.
»  Læs mere...

Løb er godt

Sommeren står for døren, solen presser sig på, nytårsforsætterne er glemt, og ønsket om at komme i form dukker igen op.
»  Læs mere...

Vind en GRATIS Nintendo Wii og Wii Fit, med vores nye feedback forum

Du får nu chancen for at vinde den revolutionerende Nintendo Wii og et Wii Fit board, som forener fitness og leg.
»  Læs mere...

Wii Fit erfaring - Del 1

Del 1 af vores personlige oplevelse med en Nintendo Wii Fit, både de gode og dårlige oplevelser
»  Læs mere...

Sunde vaner i forbindelse med graviditet

Det er vigtigt at leve fornuftigt både før, under og efter en graviditet; der er således rigtig mange livsstilsfaktorer som er vigtige at have for øje. Graviditet er en glædelig tilstand og skal på ingen måde ses som en sygdom.
»  Læs mere...

Fitness trends i 2009

Så er amerikanske forskere klar med top 20 hitlisten over hvad der bliver trendy i år 2009 indenfor fitness- og sundhedsområdet.
»  Læs mere...

Slanke-mandler!

Danskerne bliver stadig mere og mere bevidste om at vælge fødevarer med høj sundhedsværdi.
»  Læs mere...

Sundhedsrevolutionens 10 kostbud

I disse dage turnerer sundhedsrevolutionen Danmark rundt med deres meget populære foredrag omkring sund kost, ernæring, anti-age og meget mere.
»  Læs mere...

Kost trends i USA

En amerikansk undersøgelse afslører nu hvilke kostvaner der i år 2008 er inde i varmen i USA og hvilke der er lagt på is.
»  Læs mere...

Sundhedsrevolutionen™ på tourne i hele landet

Ernæringseksperterne fra Sundhedsrevolutionen™, Oscar Umahro Cadogan og Thorbjörg Hafsteinsdóttir, tager på foredragstourne i 5 danske storbyer fra d. 28. oktober til d. 1. november 2008!
»  Læs mere...

Sundere sødemiddel på vej

Nu bliver det efter al sandsynlighed snart muligt at søde den daglige kost med det naturlige sødestof ”Rebaudiosid” fra planten ”Stevia Rebaudiana Bertoni”; det er nemlig lykkedes både Pepsi og Coca Cola at udnytte stoffet der søder 300 gange mere end almindelig sukker.
»  Læs mere...

Aerobic modvirker hjernens aldring

Regelmæssig, moderat fysisk aktivitet som f.eks. aerobic, udsætter ikke blot den nedsættelse af hjernens funktioner der som regel følger med alderen; nu indikerer undersøgelser yderligere, at fysisk aktivitet ligefrem modvirker aldringsprocessen af den menneskelige hjerne.
»  Læs mere...

Fedtfri øko-mælk

På trods af tidens heftige diskussioner om hvorvidt det er sundt at drikke mælk eller ej, så konsumerer danskerne stadig betragtelige mængder komælk.
»  Læs mere...

Tænk dig sund og glad

Har du nogensinde oplevet en dag hvor det hele starter lidt skævt?
»  Læs mere...

Søvn er vigtigt for sundhed

Det er efterhånden næsten almen viden, at for at bevare et godt og sundt helbred skal du spise sundt og dyrke regelmæssig motion.
»  Læs mere...

Kolesterolmyter

Dr. med, Uffe Ravnskov, mener at åreforkalkning og hjerteinfarkt ikke skyldes et højt kolesteroltal.
»  Læs mere...

Hvor langt vil du gå for at redde et barn?

Du kan starte med at gå tre timer søndag d. 7. september.
»  Læs mere...

Sunde vaner og graviditet

Det er vigtigt at leve fornuftigt både før, under og efter en graviditet; der er således rigtig mange livsstilsfaktorer som er vigtige at have for øje.
»  Læs mere...

Husk fedtet

Der er rigtig mange som ikke er klar over hvor vigtigt en del fedt er af menneskers kost.
»  Læs mere...

Unge cykelryttere

Unge cykelryttere
»  Læs mere...

Mål dine fremskridt!

At kunne måle hvorvidt anstrengelserne for at leve et sundere liv bærer frugt, kan virke fantastisk motiverende og medføre at livsstilsændringerne bliver permanente vaner
»  Læs mere...

Danske sygeplejersker er stressede

Særligt i Syddanmark står det slemt til, skriver Berlingske.dk.
»  Læs mere...

De lavest uddannede dyrker mindre motion

En undersøgelse viser, at de lavest uddannede danskere er mindre aktive i forhold til at dyrke motion, end de højest uddannede (baseret på svar fra KRAM - Kost, Rygning, Alkohol og Motion-undersøgelsen).
»  Læs mere...

Vaccine mod Aids på vej?

På en Aids-konference i Mexico diskuterer eksperter netop i disse dage en ny potentiel Aids-vaccine, som skal indtages før man har seksuel debut.
»  Læs mere...

Højere afgifter på spiritus, tobak og sukker

Sundhedsminister Jakob Axel Nielsen vil have højere afgifter på spiritus, tobak og sukker, når forhandlingerne om den nye skattereform begynder i det nye år.
»  Læs mere...

Du er hvad du optager

Det siges, at man er hvad man spiser, men i virkeligheden er man hvad man optager.
»  Læs mere...

Fedme smitter

Hvis familie, venner, kolleger og andre, du omgiver dig med dagligt er overvægtige, er der stor sandsynlighed for, at du også bliver det.
»  Læs mere...

Motion på recept virker i hovedstaden

Lægeordineret fitness, løbetræning og sund diæt, har virket for københavnerne.
»  Læs mere...

Indtagelse af meget fruktose kan føre til fedtdepoter

Forskere mener, at indtagelse af meget fruktose(frugtsukker) fører til lagring af fedt.
»  Læs mere...

Røde bøffer kan give kræft

World Cancer Research Fund har udgivet en Expert Report, der har været under udarbejdelse i 6 år.
»  Læs mere...

Ny fitness-trend

"Kun for kvinder" er også nået til Danmark.
»  Læs mere...

Seek4soccer.net er online nu!!

Nyt fodbold forum!
»  Læs mere...

Interessant bog: Hovedløse Spisevaner

Tror du at du selv er herre over hvad du putter i munden og hvorfor du gør det?
»  Læs mere...

Frugt til skolebørn i EU

Mandag blev et forslag fra EU-kommisionen om gratis frugt til skolebørn i Europa offentliggjort.
»  Læs mere...

Elektriske cigaretter lokker unge til at ryge

Elektriske cigaretter, såkaldte e-cigs, vinder mere og mere frem.
»  Læs mere...

Salmonella-epidemi i Danmark

En salmonella-epidemi tvinger i disse uger op mod 4000 danskere i sygesengen, med diarré, feber og mavesmerter.
»  Læs mere...

Ferien står for døren - nyd den!

Nu er det tiden vi alle skal læne os tilbage og nyde et par velfortjente ugers ferie!
»  Læs mere...

Du er dansk - du er lykkelig!

Ny undersøgelse offentliggjort i går viser, at danskerne er det gladeste og lykkeligste folkefærd i verden; det skriver Reuters.
»  Læs mere...

Ikke mere gul og grøn

Coop udfaser gul og grøn sodavand, da det ikke har været muligt at finde en erstatning for farvestoffet quinolingult - E104, der er under stærk mistanke for at gøre børn hyperaktive.
»  Læs mere...

Drop café latten og tab dig.

Ernæringsekspert Per Brændgaard Mikkelsen har foretaget beregninger for Jyllands Postens magasin Forbrug, der viser at hvis man i stedet for at dagligt at drikke en café latte tilberedt med sødmælk, væklger at drikke sort kaffe, vil man i løbet af et år tabe sig 9 kg.
»  Læs mere...

Fede light-produkter

Ekstra Bladet sætter i dag fokus på light-produkter, der i virkeligheden indeholder flere kalorier og mere fedt end almindelige produkter indenfor samme gruppe.
»  Læs mere...

Den Coachene instruktør

For en fitnessinstruktør – må det at kunne give de bedste råd i forhold til den enkeltes klients træningsformål, således at vedkommende opnår de ønskede resultater, være det absolutte mål.
»  Læs mere...

Hjælp til de små øko-producenter

Fødevareminister Eva Kjer Hansen (V) vil investere syv millioner kroner i rejseholdet ”Økologisk Fødevarerådgivning”, skriver eb.dk.
»  Læs mere...

Forskere i totterne på hinanden

To forskere på Københavns Universitet er røget i totterne på hinanden over en bog.
»  Læs mere...

Rygestop pille i modvind

Rygestop pille i modvind
»  Læs mere...

Flertal kræver lov om cykelhjelm

Flertal kræver lov om cykelhjelm
»  Læs mere...

Advarsel mod farlige slankepiller

Advarsel mod farlige slankepiller
»  Læs mere...

Dansk projekt skal bremse doping

Dansk projekt skal bremse doping
»  Læs mere...

Skattefrihed for arbejdsgiverbetalt fitness lader vente på sig

Skattefrihed for arbejdsgiverbetalt fitness lader vente på sig
»  Læs mere...

Endnu en vinder er udtrukket!

Endnu en vinder er udtrukket!
»  Læs mere...

Vinder af en Ipod Shuffle

Vinder af en Ipod Shuffle
»  Læs mere...

Nye øvelser i Seek4fitness.net træningssystem!

Nye øvelser i Seek4fitness.net træningssystem!
»  Læs mere...

Og Vinderen er…….

Og Vinderen er...
»  Læs mere...

Vind en Ipod Shuffle!!

Vind en Ipod Shuffle!!
»  Læs mere...

Vi har fundet en vinder!

Vi har fundet en vinder!
»  Læs mere...

Nyheder på Seek4fitness.net!!

Nyheder på Seek4fitness.net!!
»  Læs mere...

Fitnessbranchen indgår aftale med Anti Doping Danmark

For at minimere dopingmisbruget i Danmarks motionscentre har Dansk Fitness og Helse Organisation og Anti Doping Danmark indført et omfattende antidoping-program.
»  Læs mere...

Fitness dk får ny adm. direktør

Rasmus Ingerslev stopper som adm. direktør i fitness dk
»  Læs mere...
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness