Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Stripfitness


Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form,... »  Læs mere

2

Sjip dig i topform


Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. »  Læs mere

3

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere


Ældre der er fysisk aktive kan også klare sig selv længere tid

Træning Sundhed

Skrevet af:
Seek4fitness.net
-

Et langtidsstudie fra Standford University har fulgt 805 seniorer i 13 år fra 1989 - 2002. Ved forsøgets start var deres alder mellem 50 og 72. De skulle årligt udfylde spørgeskemaer omkring deres sundhed, aktivitetsniveau og deres mulighed for at udføre daglige opgaver som påklædning og spisning.

Forsøgspersonerne blev inddelt i 4 grupper: normalvægtige inaktive, overvægtige inaktive, normalvægtige aktive, overvægtige aktive. Grænsen mellem aktiv og inaktiv blev sat ved 60 minutters motion (løb, svømning, hurtige traveture osv), og BMI blev brugt som målestok for vægten.

De normalvægtige fysisk aktive seniore brugte i gennemsnit 303 minutter på motion om ugen, hvorimod de normalvægtige inaktive brugte 16 minutter i gennemsnit om ugen.

De overvægtige fysisk aktive seniore brugte i gennemsnit 251minutter på motion om ugen, og de overvægtige inaktive brugte 12 minutter om ugen.

Ved forsøgets slut i 2002 var de overvægtige aktive mere selvhjulpne end både de overvægtige inaktive og normalvægtige inaktive. Dvs. at selvom man er overvægtig, er der stor sandsynlighed for, at man vil kunne klare sig bedre i dagligdagen end normalvægtige, bare man sørger for at være fysisk aktiv. Det er altså vigtigere at holde et højt aktivitetsniveau end at forsøge at tabe sig, når det gælder om at være selvhjulpen som ældre.

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness