Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Stripfitness


Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form,... »  Læs mere

2

Sjip dig i topform


Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. »  Læs mere

3

Inspirationstur til Sverige


For første gang i rigtig lang tid var det lørdagen (Ikke fredagen) der satte gang i weekenden. De... »  Læs mere


Aerobic modvirker hjernens aldring

Kredsløbstræning Sundhed

Skrevet af:
Seek4fitness.net

Regelmæssig, moderat fysisk aktivitet som f.eks. aerobic, udsætter ikke blot den nedsættelse af hjernens funktioner der som regel følger med alderen; nu indikerer undersøgelser yderligere, at fysisk aktivitet ligefrem modvirker aldringsprocessen af den menneskelige hjerne.

I den seneste udgave af British Journal of Sports Medicine forklarer Dr. Arthur F. Kramer og Dr. Kirk I. Erickson, at det er alderens påvirkning af de forskellige grå og hvide substanser i hjernen, der nedsætter evnen til at planlægge, huske, tilrettelægge osv. Men forskning viser nu, at netop disse områder reagerer meget positivt på motion. Det vil sige, at voksne mennesker der dyrker regelmæssig motion, ikke blot øger hjernens hastighed og skarphed i forhold til at tænke, men måske endnu vigtigere, øger det mængden af vigtigt hjernevæv.

Det skal understreges, at der er tale om motion af karakteren moderat og regelmæssig; dvs. aktivitet man bliver forpustet af, og som udføres mindst 3 x 45 min. ugentligt.

Andre forskere har endvidere fundet frem til, at fysisk aktive voksne har færre tegn på nedsættelse af hjernens grå substans (området der varetager evnen til kritisk tænkning) end inaktive voksne.

”Vi kan roligt hævde, at en aktiv livsstil med moderate mængder aerobic aktivitet, sandsynligvis forbedrer kognitive hjernefunktioner og udsætter de neurale udfald som ofte ses hos ældre voksne” udtaler Kramer og Erickson. Dog påpeger de at der naturligvis stadig er mange ubesvarede spørgsmål omkring fysisk aktivitets positive indvirkning på hjernen.

Kilde: Reuters.com.

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness