Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere

2

Nytårs forsæt eller livs ændring?


Mange benytter det nye år til at love sig selv ændringer i hverdagen, væremåden eller hvad man nu... »  Læs mere

3

Mit liv –Min træning


I en hverdag, der kræver meget af ens psyke, er det vigtigt med en stærk fysik! Jeg har gennem... »  Læs mere


Behold dit knoglevæv

Sundhed Ernæring

Skrevet af:
Seek4fitness.net

Når man går på slankekur og taber sig meget, er fedt ikke det eneste man mister; mange mister også knoglevæv. Dette er specielt problematisk for midaldrene kvinder, der både bekymrer sig om overvægt og knogleskørhed. Nu har forskere fra University of Illinois fundet frem til, at en diæt med mere protein end konventionelle diæter mindsker tabet af knoglevæv betragteligt.

I forsøget blev knoglescanninger brugt som målestok for tabet af knoglemasse og forsøgspersonerne blev delt i to grupper. Den ene gruppe fik en høj-protein kost med mange mejeriprodukter, og den anden gruppe fik en almindelig diæt efter kostpyramiden. Forsøget blev inddelt i to faser. Første fase med fire måneders vægttab og derefter otte måneders vægtvedligeholdelse.

Knoglevævet blev undersøgt ved forsøgets start, efter fire måneder, efter otte måneder og ved slutningen af forsøget efter 12 måneder. Forskerne fandt frem til, at knoglevævet var stabilt hos den gruppe, der fik den proteinrige diæt. Den anden gruppe havde et tab i knoglevæv i løbet af den 12-måneders periode.

Forskerne mener, at det er kombinationen af protein, calcium fra mejeriprodukterne og det ekstra D-vitamin, der kommer fra mælkeprodukterne, der er skyld i at knoglevævet holdes stabilt.

Tidligere har man set, at der udskilles mere calcium i urinen, hos personer, der følger en høj-protein kost, og man har derfor ment, at dette kunne skyldes nedbrydningen af knoglevæv. I dette forsøg fandt man også forhøjede værdier af calcium i urinen, men dette skyldtes altså ikke knoglenedbrydning. Forskerne fra University of Illinois forklarer det derimod med en øget optagelse af calcium i mave/tarmkanalen.

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness