Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Stripfitness


Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form,... »  Læs mere

2

Sjip dig i topform


Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. »  Læs mere

3

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere


Er Dit Fitness Center sundt?

Træning Sundhed

Skrevet af:
Melih Oztalay
Flere og flere forsikringsselskaber tilbyder rabatter på sundhed og fitness klub medlemskaber, så det kan være et godt tidspunkt til at begynde i et Fitness center for at holde dig i form og fortsætte med at forbedre dit generelle helbred. Men vær forsigtig. Hvis dit Fitness klub skærer hjørner, når det gælder sikkerhed, sanitære forhold og uddannelse af personalet, kan du faktisk dermed at skade dit helbred ved at motionere der. Nu hvor du ved, at du skal holde dine øjnene åbne, er her hvad du skal holde øje med:

Fitness Centers og klubber

  1. Instruktion i korrekt brug af udstyr og faciliteter
    Når du tilmelder dig et fitness center, bør en fra centerets personale bede dig om at udfylde en sygehistorie spørgeskemaet. Hvis du har et alvorligt sundhedsproblem (fx. hjerte problemer eller dårlig ryg), bør centeret kræve, at du får en godkendelse fra din læge, før de starter et trænings program. Du bør også blive inviteret til en lektion for nye medlemer, dette er normalt en en-til-en lektion for at lære centerets regler, og hvordan man korrekt bruger øvelsernes udstyr. De ansatte bør også arbejde sammen med dig om at designe et øvelses program, der opfylder dine behov, under hensyntagen til eventuelle sundhedsmæssige problemer eller fysiske begrænsninger, du måtte have.
     
  2. Ansatte, der teste din kondition, når du starter på et øvelses program
    Ansatte skal kontrollere dig regelmæssigt efter dine trænnings sessioner. Selv efter du har været der et par måneder, skal de være umiddelbart til rådighed for at besvare spørgsmål og lære dig korrekte teknikker. Dette er kun muligt, hvis der er et passende instruktør-til-medlem-forholdet. Hvis der kun er nogle få ansatte på vagt, kan de ikke være i stand til at give dig personlig opmærksomhed du har brug for at træne sikkert.
     
  3. Kvalificeret og veluddannet personale.
    Alle ansatte skal have viden om sundhed og fitness spørgsmål og bør uddannes i førstehjælp. Desuden skal instruktørerne være godkendt af en nationalt eller internationalt anerkendt organisation såsom:
     
  4. Udstyr og faciliteter er rene og sikkert at bruge.
    Tjek tilstanden af det udstyr og renholdelse af centeret. Beskidte omklædningsrum og ødelagt udstyr kan undertiden være er signal om, at klubben er i økonomiske problemer, især hvis det for nylig har for nylig ændret sig til det værre.

    Følgende er tegn på, at din Fitness klub er forsvarlig:
    • Centeret skal have en rutine i satinere procedurer.
    • Medlemmerne skal instrueres i at rengøre maskinerne efter brug. Så se efter passende papirservietter og spray flasker med et desinfektionsmiddel.
    • Anlægget skal være stort nok til at rumme medlemmer, selv i spidsbelastnings perioder. Find ud af, om centeret har en grænse for antallet af medlemmer for at holde trængsel på et minimum.
    • Trænings udstyret bør være relativt nyt, og ikke er forældede.
    • Alt udstyr skal være rent og i god vedligeholdelses stand. Slidte eller misvedligeholdt udstyr kan være en sikkerhedsrisiko.
    • Brugsanvisningen bør være knyttet til hver maskine.
    • Måtter og gulve skal være rene og robust nok til at beskytte brugerne mod kvæstelser.
    • Brusere og omklædningsrum bør være pæne og lugte rent, med absolut ingen former for råd eller skimmelsvamp.
    • Poolen og badefaciliteter bør desinficeret regelmæssigt. Tegn på utilstrækkelig sanitet omfatter pool vand, der brænder dine øjne eller skum i varmt karbad.
    • Regler for brug skal være synlig i både Pool og bade området.
    •   Førstehjælps udstyr bør være let tilgængeligt for både personale og medlemmer.
       
  5. Tilstrækkelig sikkerhed i og omkring klubben.
    Fitness centre skriver ofte advarsler til medlemmer om ikke at efterlade værdigenstande i deres omklædnings skab. Da disse skabe ti er meget nemme at dirke op, små tyvene går ofte målrettede efter dem. Dette betyder ikke nødvendigvis, at centeret har en slap sikkerhed, men det betyder, at du skal finde ud af, om de centeret går det ekstra skridt for at beskytte dig og dine ejendele.
    Afgøre, om din klub har:

    • Sikkerhedsforanstaltninger, der sikrer, at kun medlemmer eller deres gæster kan komme ind i centeret, såsom medlemskort, overvågning kameraer eller porte.
    • Godt oplyste parkeringspladser.
    • Sikkerhedsvagter, hvis området er særligt farlige.
    • En velbesøgt børnepasning, hvis centeret tilbyder børnepasning.
       
    Hvis du opdager, at dit Fitness center ikke er så rene eller sikker, som den burde være, så tag en snak med klubbens direktør eller leder, for at få rettet op på problemerne.
Artikel Kilde: http://physicalfitnessarticles.net
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness