Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Stripfitness


Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form,... »  Læs mere

2

Sjip dig i topform


Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. »  Læs mere

3

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere


Få faste, stramme og sexede lår

Træning Sundhed Kropspleje

Skrevet af:
Joey Atlas
Til kvinder over hele verden, enhver form for kvinde specifikke træning, herunder øvelser til at opstramme og få fast hofte og lår, vil bidrage til at forbedre hele kroppen - uanset alder og genetik. Uanset om din højeste prioritet er at forbedre udseendet af dine værste problem områder eller dit generelle sundhed og vitalitet niveau, vil et korrekt lår og opstramnings øvelses program helt sikkert hjælpe dig med at få de bedste resultater, på mindst mulig tid og med minimal risiko for skader.

Din krop er bygget til at gå og flytte - Den er bygget til fysisk aktivitet. Men de fleste moderne arbejdspladser kræver en masse stillesidende ved et skrivebord - specielt for kvinder. Dette fører til lange liste over uønskede sundhedsmæssige problemer der negativt påvirker dit udseende - og sexappel (løse slaskende, sadel-pose hofter og store, tykke lår).

Da vi ikke kan forlade vores faste job og tjene til livets ophold ved at gå / jogge gennem gaderne, er et regelmæssig fitness-program en ideel løsning. Særlige øvelser der fokusere på at opstramme og forme lår, baller og hofte områder bør være en del af enhver kvindes workout.

Få en fast og Sexy organ

Så hvad skal du gøre for at få faste lår?

Frisk gang (især opad bakker) eller jogging, 3 - 5 gange hver uge er en fantastisk start. Foretag ting som tvinger dig til at gå mere (brug din krop), såsom at parkere bilen længere væk fra din arbejdsplads, og at tager trappen i modsætning til den nemmere elevator (ja, jeg ved, du har hørt detfør - men gør du så disse enkle ting?).

2 til 3 gange om ugen, skal du foretage specielt målrettede øvelser der fokusere på at opstramme og forme dine lår, bagdel og hofter. Hvis du ikke kan lide at se på den nedre del af din krop i spejlet, når du er nøgen - så er dette til dig.

Herunder kan du læse instruktionerne for en øvelse, som fungerer godt, men det virkelig hjælper at have en video, e-guide eller detaljerede billeder til at sikre, at du laver øvelserne korrekt. For nogle kvinder, er det også nyttigt at foretage øvelsen foran et spejl - for at kontrollere korrekt positionering og bevægelse.

Dårlig form kan føre til unødige skader og ødelægge effekten af øvelsen - det efterlader dig med skuffende resultater - og på længere sigt frustrationer.

Klik her for en god øvelse til at forme og opstramme dine lår og baller.


God fonøjelse Smile
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness