Drik vand og få overskud
Vand består hovedsageligt af ilt og brint, men i vandets tilfælde er det ikke sammensætningen, men selve væsken, der har den altafgørende funktion. Kroppens væskebalance er nemlig afgørende for din velvære. Hvis du oplever væskemangel, kan det give såvel fysisk som psykisk ubalance i dit system, og du vil deraf opleve et faldende energiniveau. Vand er ligeledes vigtigt for, at kroppen kan regulere kropstemperaturen. Derfor skal du sørge for at drikke tilpas gennem dagen – Det anbefales at drikke halvanden liter vand dagligt, hvis du befinder dig i et varmt miljø eller træner, skal du drikke mere.