Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Stripfitness


Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form,... »  Læs mere

2

Sjip dig i topform


Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. »  Læs mere

3

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere


Nytårs forsæt eller livs ændring?

Træning Sundhed Ernæring Psykologi Kropspleje Vægtændring

Skrevet af:
Henrik Kyed
ASAPlife.dk
Mange benytter det nye år til at love sig selv ændringer i hverdagen, væremåden eller hvad man nu ellers går og ”døjer” med.
Som jeg ser det, spænder folk ofte ben for dem selv ved at forvente at fra dag 1 skal man kunne ændre sine vaner og leve måde.
” fra det nye år skal jeg leve sundt” det er hørt fra mange danske munde over mange årtier, men hvorfor ikke give sig selv en real chance og sig ” fra det nye år skal jeg lære at leve sundt”.
 

Her skaber man muligheden for at ændre sine gamle vaner i et passende tempo, hvor man lære at mærke hvad der virker og ikke mindst få forståelsen for hvorfor de forskellige råvarer har en effekt.
Men tid, viden og oprigtig interesse er det meget nemmer at holde sig forsæt!
 
Nuzo:
Nej nej ikke NUPO, men Nuzo – Nærmest udviklings zone. Giver dig en mulighed for at sejre i del-mål og opleve en fremgang, som vil gør at det er nemmere at holde ud, indtil dit mål er nået.
Ros er den bedste måde at få motivation og gejst på, det er sindsygt hårdt at holde sig på stien, hvis man ønsker at tabe 10 kg men aldrig får at vide at man er vanvittig sej når man har tabt f.eks. 3kg.
Nuzo giver muligheden for at tilpasse dit del-mål krav så den passer til dig, det vil sige at det skal være hårdt nok til du presser/udvikler dig, men ikke så hårdt at du aldrig når målet.
Ved hver del-mål du når skal du give dig muligheden for at gøre noget godt for dig selv og fortælle din omverden om din sejre.

Forstil dig at du kaster en sten i vandet, der vil komme ringe i vandet som breder sig til flere og flere indtil de forsvinder.
Del-målene er de ringe ”der skal til” for at der bliver ro i vandet igen. Altså du skal bruge X antal del-mål for at nå det store mål, at få ro i sind og krop.

Den store point er, selv om det er et nyt år så bliver dine mål ikke nemmere, bare fordi det er et nytår, eller en ny mandag osv.
Du bliver nød til at lave en plan, hvad vil du ende op med, og hvilke skridt skal du tage for at nå dertil!

Når det er sagt… GO KAMP !
Vi ses derude !

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness