I disse dage turnerer sundhedsrevolutionen Danmark rundt med deres meget populære foredrag omkring sund kost, ernæring, anti-age og meget mere. Der var således fuldt hus på hotel Hvide Hus i Nordjylland i går og begejstringen var ikke til at overse i mængden af sundhedsinteresserede kvinder – og et par enkelte mænd.

Blandt aftenens guldkorn var Sundhedsrevolutionens bud på 10 gode og yderst effektive kostråd:

1. Skån din krop for al tilsat sukker - både det synlige, usynlige og kunstige
2. Spis fuldkornsprodukter og "fuldgryn" - de raffinerede kan kroppen ikke bruge
3. Sky ikke fedt - de rigtige fedtstoffer gavner og slanker
4. Spis protein af ordentlig kvalitet
5. Spis bælgfrugter, nødder, frø og kerner hver eneste dag
6. Spis dig smuk i økologiske grøntsager, frugter og bær hver dag - mindst 600 gr
7. Drik 1½ liter vand, ren grøntsags- og frugtjuice, grøn te eller urtete hver dag - hvis du bare må have kaffe eller alkohol, så gå efter nydelse og kvalitet - lidt og godt
8. Spis regelmæssigt - spring aldrig morgenmaden over, flere små måltider er vejen frem
9. Spis afbalancerede måltider med sundt fedt, kvalitetsprotein, "hele" kulhydrater og grøntsager - og selvfølgelig så økologisk som muligt
10. Selv med så god mad er det en god idé at tage et multivitamin/mineral alligevel - hvis du vil understøtte med flere kosttilskud, så rådfør dig med fagfolk først

Se de 10 revolutionerende kostbud og meget mere på www.sundhedsrevolutionen.dk.