Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere

2

Nytårs forsæt eller livs ændring?


Mange benytter det nye år til at love sig selv ændringer i hverdagen, væremåden eller hvad man nu... »  Læs mere

3

Mit liv –Min træning


I en hverdag, der kræver meget af ens psyke, er det vigtigt med en stærk fysik! Jeg har gennem... »  Læs mere


Sundhedsrevolutionens 10 kostbud

Sundhed Ernæring

Skrevet af:
Seek4fitness.net

I disse dage turnerer sundhedsrevolutionen Danmark rundt med deres meget populære foredrag omkring sund kost, ernæring, anti-age og meget mere. Der var således fuldt hus på hotel Hvide Hus i Nordjylland i går og begejstringen var ikke til at overse i mængden af sundhedsinteresserede kvinder – og et par enkelte mænd.

Blandt aftenens guldkorn var Sundhedsrevolutionens bud på 10 gode og yderst effektive kostråd:

  1. Skån din krop for al tilsat sukker - både det synlige, usynlige og kunstige
  2. Spis fuldkornsprodukter og "fuldgryn" - de raffinerede kan kroppen ikke bruge
  3. Sky ikke fedt - de rigtige fedtstoffer gavner og slanker
  4. Spis protein af ordentlig kvalitet
  5. Spis bælgfrugter, nødder, frø og kerner hver eneste dag
  6. Spis dig smuk i økologiske grøntsager, frugter og bær hver dag - mindst 600 gr
  7. Drik 1½ liter vand, ren grøntsags- og frugtjuice, grøn te eller urtete hver dag - hvis du bare må have kaffe eller alkohol, så gå efter nydelse og kvalitet - lidt og godt
  8. Spis regelmæssigt - spring aldrig morgenmaden over, flere små måltider er vejen frem
  9. Spis afbalancerede måltider med sundt fedt, kvalitetsprotein, "hele" kulhydrater og grøntsager - og selvfølgelig så økologisk som muligt
  10. Selv med så god mad er det en god idé at tage et multivitamin/mineral alligevel - hvis du vil understøtte med flere kosttilskud, så rådfør dig med fagfolk først

Se de 10 revolutionerende kostbud og meget mere på www.sundhedsrevolutionen.dk.

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness