Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheder fra fitness- og sundhedsverdenen!

 

Relaterede artikler

1

Stripfitness


Stripfitness er en ny og trendy træningsform, og fokus er ikke på strip i den traditionelle form,... »  Læs mere

2

Sjip dig i topform


Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. »  Læs mere

3

Slank med træning – hvad skal de...


Rigtig mange mennesker begynder at motionere, på baggrund af ønsket om et vægttab – og heldigvis ... »  Læs mere


Wii Fit erfaring - Del 1

Træning Kredsløbstræning Sundhed

Skrevet af:
James & Sandra
Til jul havde vores familie besluttet at købe en Nintendo Wii og en Wii Fit, både fordi vores børn blev plagede os Smil og fordi vi ønskede, at vores børn skulle have et "fysisk" legetøj, i stedet for nogle af de andre spil-konsoller på markedet. Selv om nogle af disse er begyndt at tilføje gadgets, der udvider deres funktionalitet i retning af en mere fysisk spil aktivitet. Men både når vi sammenlignede pris, funktionalitet og børnenes alder, endte valget på Wii'en, som en fælles familie julegave. Fordi selv i vores familie er vi nødt til at tænke på den finansielle krise, og spare lidt ekstra på gave budgettet.

Vores børn var naturligvis super glade for Wii'en, og vi kunne se, at de rent faktisk brugte de fysiske dele af spilene, endnu mere end vi havde troet. I løbet af 1-2 timer vidste de alle tricks om hvordan man bruger kontrollerne optimalt og kunne spille både tennis og golf, selvom de aldrig prøvet det i det rigtigt. Vi købte som sagt også en Wii Fit pakke, fordi vi ønskede at give dette en chance for at se om det virker, og der var den ekstra fordel at, der fulgte spil så børnene kunne bruge den, hvis forældrene (os) ikke kunne lide den.

Før vi fortsætter er vi nødt til at give dig en smule baggrundsviden info om vores fitness/trænings baggrund, vi har begge haft en normal fysisk aktive barndom og har altid forsøgt at være fokuseret på vores fysiske tilstand. Desværre er der med to børn og fuldtidsjob ikke altid tid og lyst til en tur i fitness centeret. Jeg har desværre tabt en del muskel masse og har forgæves forsøgt at øge denne.

Min kone har haft svært ved at miste den ekstra vægt efter hendes to graviditeter, og hun har prøvet 3 forskellige fitness centre, hjemme Pilates DVD'er, kost programmer + meget mere. Men ingen af os har været i stand til at holde motivationen højt nok, for den tid, det kræver at se nogle resultater. Vi har endte altid med en negativ oplevelse, fordi vi ikke havde motivationen og en måde at "sparke" os i gang, når vi havde en "off-dag" efter en lang arbejdsdag.

Wii Fit BMI

Efter ungerne var færdige med at "leger", begyndte vi at bruge Wii Fit bord seriøst, og jeg må sige, at vi var lidt skeptiske omkring, om det rent faktisk ville virke eller kunne bruges. Men efter nogle indledende opstarts bruger fejl Vink fik vi vores egne brugerdefinerede profiler sat op, og det viste sig, at vi havde et bedre BMI, end vi troede. Dog var vores "Wii Fit Age", jeg ved ikke, præcis hvordan de vil beregne dette, forfærdelig. Min virkelige alder er 30 og min kone's virkelige alder er 32, men vores "Wii Fit Age" i henhold til den enkle test var 68 og 69 år. Og mit BMI var 19.5 og min kones BMI var 24,7, og efter hvad vi ved den "perfekte" BMI er 22. For at opnå dette var jeg nødt til at tage 10,1 kg på og min kone skulle tabe 10,5 kg. Det er her, jeg tror, at Wii Fit har nogle fremragende og let tilgængelige værktøjer, der automatisk sporer ens fremskridt fra dag til dag, og man indtaster et mål og en dato og programmet forsøger at motivere dig mod dette mål. Denne motivation kommer i form af at hjælpe tips, men også som en virtuel træner, der følger dig og hjælper med guides til øvelserne.

Der er omkring 40 forskellige øvelser i Wii Fit, og disse er delt op i følgende sektioner
  • Yoga
  • Styrke træning 
  • Aerobic 
  • Balance spil

Ikke alle øvelser er låst op fra starten, her skal man "optjene" minutter / point for at få flere øvelser og sværhedsgrader låst op. Hver person, har sin egen profil i Wii Fit, så man kan ikke få adgang til øvelserne før man selv har optjent nok point ved at udfører øvelserne. Jeg synes først, at det var en mærkelig løsning, men efter jeg har brugt det et stykke tid nu, er det faktisk en god ting. Fordi man gerne vil prøve disse "nye" øvelser og du føler en form for belønning, når at få adgang til en ny øvelse. Normalt har mig og min kone har en trænings session en gang hver anden eller tredje dag, så vi ikke presser på for hårdt i begyndelsen, på imellem 30 min og 60 min pr session.

De første par gange føltes det en smule dumt/akavet at bruge Wii Fit'en, men vi kunne begynde at se og mærke resultaterne temmelig hurtigt, efter 14 dage var min Wii Fit Age var nede på 38 og min kones var ned på 40. Og vi konkurrerede mod hinanden, da man ved hver øvelse får point, og den er lagt på en offentlig hit-liste i spillet, så man presser sig selv til at prøve endnu hårdere. Og nu efter ca 30 dage er min Wii Fit Age nede nede på 33 og min kones er på 36, så vi nærmer os vores virkelige aldre. Og jeg har taget 1,1 kg på og min kone har tabt 0,9 kg, og vi kan mærke nogle forbedringer i vores fysik, ikke meget, men nogle. Det første mål var ikke at forbedre vores fysik, men blot at få noget motivation, så vi kunne fortsætte i stedet for "dropper ud" igen.

Har du spørgsmål eller kommentarer til denne artikel så skriv endelig i forum tråden til denne artikel.

....fortsættes

I del 2 af denne artikel serie vil jeg skrive lidt om de forskellige typer øvelser, hvordan udviklingen er på vores fysik, og også beskrive mere om hvad  man skal passe på når man bruger Wii Fit.

Ressourcer:

  1. Officielle Nintendo Wii Fit Hjemmeside
  2. Wiki side om Wii Fit

Og til sidst et lille klip, som viser, at det kan gå rigtigt galt, hvis du ikke følger vejledningen og bruge den indbyggede i håndleds snor
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness