Om styrketræning
Vægttræning er mange ting, men i bund og grund går det ud på at gøre kroppen stærkere og dette kan enten gøres ved at udføre øvelser med kroppens egen vægt eller ved brug af div redskaber. De bedste resultater opnås ved at benytte redskaber og især hvis man ønsker, at resultaterne skal være synlige uanset om det gælder, at se tonet eller muskuløs ud. Nu om stunder er det vigtigere end nogensinde før, at holde vores krop stærk pga vores livsstil, vi er blevet mere inaktive pga vores jobs og levevis, alt er blevet lettere. Vi behøver ikke at være fysisk aktive for, at arbejde eller for at skaffe mad på bordet, "alt bliver serveret lige til døren".

BASIC fitness har valgt at gå tilbage i tiden og gøre brug af de gode gamle træningsmetoder, hvis de virkede dengang, - ja så virker de jo helt sikkert også idag.

Vi syntes at markedet flyder med en masse smarte træningsmetoder som mere er skabt for at være smarte og mere avanceret, af en eller anden grund så er vi mennesker draget af ting som er avanceret - jo sværre jo bedre må det være...

Vi siger ikke at det ikke virker, for det gør det helt sikkert, men hvorfor gøre det mere avanceret end det egentlig er. Det eneste som du har at tabe ved at benytte de mere avancerede trænings metoder er gnisten og lysten til at træne og lærer at træne selv.

BASIC fitness benytte som sagt "old school" basic træning hvor man bruger fri-vægte men også maskiner, en kombination af disse 2 måder giver en total træning af hele kroppen. Vi benytter også træningsforme som bliver brugt i sportsverdenen for at udfordre dig og krydre træningen lidt. For os betyder resultaterne mere end....

Læs mere om de produkter BASIC fitness tilbyder her

Kost & Ernæringn

Kost er den vigtigste del, når vi gerne vil gøre noget for vores krop. Uanset om vi vil slanke os eller øge vores muskel masse. Det er vigtigt, at for kroppen at få den rette mængde af proteiner, kulhydrater og ikke mindst fedt som udgangspunkt hertil kommer de vigtige vitaminer og mineraler.

Mange går efter hvor mange kalorier man skal spise pr dag for enten at tabe sig eller øge i vægt. Men igen så er det ikke ligemeget hvad man propper i sig. For hvis fordelingen er forkert, får vi ikke den ønskede effekt, enten går vi rundt og sulter hele dagen, mister muskelmasse og ser bløde eller også bliver vi tykke istedet for, at øge vores muskelmasse.

Man skal heller ikke være bange for kosttilskud det kan være en nødvendighed, men det er vigtigt, at man vælge de rette produkter derude, for mange af dem er fup eller fyldt med "skjult" sukker osv.

Vil du vide mere om hvad BASIC fitness tilbyde af kostvejledning og kostplaner så klik her