Switching/cirkeltræning er navnet på Dansk Fitness Fredericias cirkeltræningskoncept. Aldrig har træning været så enkelt, overskueligt, og effektivt at træne. En komplet træning for opstramning, vægttab, og helse incl. opvarmning og stræk kan laves på blot 30 minutter. Et ur på væggen fortæller dig tydeligt gennem lyd, farver og cifre når det er tid til at gå videre til næste maskine.

Nemmere kan det ikke blive!

Hos Dansk Fitness Fredericia har vi har både almindelige kondicykler, Crosstrainere, løbebånd, og romaskiner. Alle er utrolig enkle at betjene, og gør din træning til en leg. Kredsløbstræning er en meget fleksibel træning i mængde og intensitet, som passer netop til dine ønsker, og når det passer dig bedst. Du opnår vægttab, forbedret kondition, og forebygger en lang række livsstilsygdomme. For træningsmotivationens og underholdningens skyld har vi udstyret cardio-afdelingerne hos Dansk Fitness Fredericia med tv’er, så du kan se eks. musikprogrammer, mens du kommer i bedre form.

Styrketræning er en meget fleksibel træning, der kan foregå lige når det passer ind i din tidsplan. Vores styrketræning foregår i Keiser maskiner med lufttryk. Dette betyder at andre ikke kan se hvilken belastning du har på, og at du blot skal trykke på en knap for helt trinløst at kunne ændre belastningen. Du skal med andre ord ikke vente på at du bliver 5 kg stærkere før at du kan hæve belastningen. Blot 1 kg er nok. Så uanset om du er helt ude af styrke eller om du skal genoptrænes har vi mulighed for at finde netop din belastning. Styrketræning er uhyre effektivt uanset om du vil strammes op og tabe lidt kilo, om du vil have bedre styrke og udholdenhed eller du ønsker et bedre helbred.
Inkluderet i vore priser er selvfølgelig programlægning, og opfølgning på træningen, herunder f.eks også gratis fedtprocentmålinger.

Cycling er cykling til musik på en stationær cykel. Intensiteten styres af dig selv gennem ændring i belastningen. Der vil være temposkift samt vekslen mellem stående og siddende kørsel. Cycling er effektivt for forbrændingen og konditionen uden at stille krav til din koordination. En sjov og inspirerende time for dig, der vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding til motiverende musik. Til cycling anvendes cyclingsko, som du kan leje i centret.

Cycling begynder er timen for dig, der aldrig har prøvet spinning før. Der kræves ingen forkundskaber eller form. Der vil blive instrueret i indstilling af cyklen og køreteknik. Tempoet er behersket med pauser undervejs.