Cycling er cykling til musik på en stationær cykel. Intensiteten styres af dig selv gennem ændring i belastningen. Der vil være temposkift samt vekslen mellem stående og siddende kørsel. Cycling er effektivt for forbrændingen og konditionen uden at stille krav til din koordination. En sjov og inspirerende time for dig, der vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding til motiverende musik. Til cycling anvendes cyclingsko, som du kan leje i centret.

Cycling begynder er timen for dig, der aldrig har prøvet spinning før. Der kræves ingen forkundskaber eller form. Der vil blive instrueret i indstilling af cyklen og køreteknik. Tempoet er behersket med pauser undervejs.

Cycling øvet er intervaltræning af forskellig varighed og hårdhed, hvor intensiteten stiger. Du vil opnå høj forbrænding og effektiv konditionstræning.  

Styrketræning er en meget fleksibel træning, der kan foregå lige når det passer ind i din tidsplan. Styrketræning er uhyre effektivt uanset om du vil strammes op og tabe lidt kilo, om du vil have bedre styrke og udholdenhed eller du bare generelt ønsker et bedre helbred. Inkluderet i vore priser er selvfølgelig programlægning, og opfølgning på din træning.