Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 
 
 
 
Udskriv program TMG begynder program
 
Type: Styrketræning , 3 dages program 22-02-2012
 
 
Begynder program til nye medlemmer, eller folk der ikke har trænet i nogen tid. Efter 6 uger, er det så tid til tillægsøvelser og opfølgning.
» Vis program
 
Udskriv program Ungdom 1
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 17-01-2011
 
af: Skovgaard
 
Det er vigtigt at være varmet op, inden styrketræningen begyndes. Det betyder, at der skal være "gang" i pulsen. Det kan så fx gøres efter haltræning, hvor kroppen stadig er varm eller efter en lille rask løbetur.
» Vis program
 
Udskriv program Bryst skulder
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 10-10-2010
 
 
Der er ingen beskrivelse
» Vis program
 
Udskriv program Fullbody træningsprogram
 
Type: Styrketræning , 4 dages program 06-10-2010
 
 
Der er ingen beskrivelse
» Vis program
 
Udskriv program Avanceret mave styrketræning
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program er kun egnet til de mest øvede med kendskab til og øvelse i såvel vægttræning som boldtræning. Programmet stiller store krav til balance, stabilitet og selvfølgelig styrke for at kunne udføres korrekt. Husk at ryggen også skal trænes for at undgå skader.
» Vis program
 
Udskriv program Mave styrketræning
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program består af basis styrketræning af maven. Mavetræning er sammen med fedtforbrænding og korrrekt ernæring en forudsætning for, at få pæne og markerede mavemuskler. Ved mavetræning er det vigtigt at huske, at ryggens muskler også bør trænes, således at ryggen ikke overbelastes. Øvelser...
» Vis program
 
Udskriv program Mavetræning på gulv (basis)
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette mave program består af basis øvelser, som kan trænes i hjemmet eller andre steder, uden brug af af udstyr. Det er en fordel at holde 1-2 dages hvil mellem træningerne af dette program, da mavens muskler har brug for tid i hvile til at genopbygges. Et godt varieret mave program er vigtigt, f...
» Vis program
 
Udskriv program Mavetræning på gulv (øvet)
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program henvender sig til den øvede bruger, da programmet kræver en vis styrke i mavemusklerne, for at kunne udføres korrekt. En af forudsætningerne for at opnå en flad og markeret mave, er hårde og effektive mave-øvelser. Disse øvelser kan dog ikke stå alene, da også kost og øvrig træning ...
» Vis program
 
 
 
 
 
 
 
 
       
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness