Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Begynderprogram - kopi

 
 
Type: Fitness , 1 dags program af: Bonnie 13-02-2008
 
Dette program henvender sig primært til begyndere der ikke tidligere har dyrket fitness og styrketræning. Begynd altid træningen med opvarmning, eksempelvis 15 min. på motionscykel, romaskine eller løbebånd. Fitnessprogrammet indeholder træning i maskiner, da dette er en god og nem måde at lære bevægelserne at kende og opbygge en grundlæggende styrke på. Belastning/ vægt er individuelt, men som hovedregel skal der trænes med en vægt der lige nøjagtig tillader gennemførelse af det angivne antal set og repetitioner.
 
 
Dag 1
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness