Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Begynderprogram

 
 
Type: Vægttab , 1 dags program af: Geerthana 20-07-2008
 
Start med 10-15 minutters opvarmning på en kredsløbsmaskine - ellipse, romaskine, løbebånd eller cykel - lav øvelserne som beskrevet i programmet og slut af med 2 gange 10 minutters intensiv træning ( 80% af din max. puls) på en kredsløbsmaskine. Varierer træningen ved at lave de nedenfor beskrevne øvelser i forskellig rækkefølge for hver træningsdag, på den måde vil du få mere ud af din træning. Træning hver anden dag vil være passende. Det vil hænde at du kan være nødt til at arbejde med mere vægt end det angivede, men det vigtige er at man ikke må overanstrenge sig.
 
 
Dag 1
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness