Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Bodybuilding splitprogram del 3

 
 
Type: Bodybuilding , 1 dags program af: Daniel 13-04-2009
 
Dette program henvender sig til den øvede bruger som ønsker større muskelvækst. Der lægges stor vægt på at musklerne belastes maksimalt i hvert sæt. Derfor skal vægten tilpasses så der kun lige nøjagtig kan udføres det anbefalede antal repetetioner. Bodybuilding splitprogrammet er fordelt over 3 træningsdage. Da programmet belaster musklerne maksimalt er det vigtigt at der holdes 1-2 hviledage ugentligt. Programmet trænes optimalt ved 4-5 træningsdage ugentligt med pausedage fordelt henover ugen. Når alle 3 dele af programmet er færdiggjort starter man forfra igen på 4. ugentlige træningsdag o.s.v.
 
 
Dag 1
  
 
Knæbøj 2  Mere
 
 
Knæbøj 2
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness