Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Bold/ Coretræning ( Begynder)

 
 
Type: Træning , 1 dags program af: casperbech 24-05-2009
 
Dette program kan udføres både i et fitnesscenter og hjemme, blot kræver det en stor træningsbold. Boldtræning er målrettet træning af muskelkorsettet som danner fundamentet for al kroppens bevægelse; desuden styrker denne form for træning kroppens funktionalitet, giver en flot holdning, stærk ryg og flad mave. Husk at når der trænes på bolden, er kvalitet meget vigtigere end kvantitet; det er bedre lave 2 rigtige repetitioner end 10 forkerte. Sørg altid for at suge navlen ind, spænd i bækkenbunden og gør ryggen ”lang” og rank. Alle øvelser udføres i et langsomt og kontrolleret tempo.
 
 
Dag 1
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness