Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Christina Rasmussen

 
 
Type: Fitness , 1 dags program af: Aktivitetsafdellingen 18-05-2009
 
Konditionstræning hver gang i 30 min. fx 15x15 min. før/efter træning. Det er valgfrit, hvilke maskiner du bruger til dette. Ved styrketræningsdelen skal du have 3 sæt med 10 gentagelser i hver. Når kg bliver for let, begynder du at sætte op. Hvis du vælger at holde pause mellem hvert sæt er det max. 30 sek. Rigtig god træning :-)
 
 
Dag 1
  
 
Cybex: ...  Mere
 
 
Cybex: Lat Pull
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness