Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Efter-fødsels træning

 
 
Type: Fitness , 1 dags program af: Dittenmor 25-05-2009
 
Ønsker du at genfinde den gode form efter at have født, er dette det rette træningsprogram at følge. Det er vigtigt at lytte til din krop og begynde stille og roligt, så kroppen har mulighed for at ”følge med” og tilpasse sig de nye aktiviteter. Der er flere ting der som regel er nødvendige at gøre en indsats for at træne efter graviditet og fødsel; først og fremmest ønsker mange kvinder at tabe de ekstra kilo der har sat sig godt fast efter graviditeten. Dernæst trænger mavemusklerne som oftest til at blive strammet op igen og også bækkenbunden skal styrkes igen. Nedenstående øvelser hjælper dig til at forbrænde kalorier, få trænet mavemusklerne op samt styrke bækkenbunden.
 
 
Dag 1
  
 
Cross-c...  Mere
 
 
Cross-country
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness