Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Hjemmetræning

 
 
Type: Fitness , 1 dags program af: gymgal 12-03-2008
 
Dette program kan med fordel anvendes hvis man ikke træner i fitness center og har en masse udstyr til rådighed. Har man ikke håndvægte til rådighed, kan man bruge fyldte vandflasker i stedet. Øvelser der er foreslået udført med den store træningsbold, kan også udføres uden denne. Det anbefales at udføre en let opvarmning før udførelse af programmet, f.eks. en rask løbe eller cykeltur.
 
 
Dag 1
  
 
Oblique...  Mere
 
 
Oblique crunch
 
  
 
Push-up  Mere
 
 
Push-up
 
  
 
Armstræk 1  Mere
 
 
Armstræk 1
 
  
 
Floor C...  Mere
 
 
Floor Crosslift
 
  
 
 Mere
 
 
"Dobbelthage" 1
 
  
 
Oblique...  Mere
 
 
Oblique crunch
 
  
 
Oblique...  Mere
 
 
Oblique crunch
 
  
 
Flatten...  Mere
 
 
Flatten spine
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness