Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 
 
 
 
Udskriv program Avanceret mave styrketræning
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program er kun egnet til de mest øvede med kendskab til og øvelse i såvel vægttræning som boldtræning. Programmet stiller store krav til balance, stabilitet og selvfølgelig styrke for at kunne udføres korrekt. Husk at ryggen også skal trænes for at undgå skader.
» Vis program
 
Udskriv program Mave styrketræning
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program består af basis styrketræning af maven. Mavetræning er sammen med fedtforbrænding og korrrekt ernæring en forudsætning for, at få pæne og markerede mavemuskler. Ved mavetræning er det vigtigt at huske, at ryggens muskler også bør trænes, således at ryggen ikke overbelastes. Øvelser...
» Vis program
 
Udskriv program Avanceret mavetræning på bold
 
Type: Bold træning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program kræver god balance og styrke. Derfor henvender programmet sig den øvede boldtrænings entusiast, som ønsker at træne hårde og effektive maveøvelser, som kan give et mærkbart og ikke mindst synligt resultat. Med den rigtige kombination af fedtforbrændende kredsløbstræning, korrekt ern...
» Vis program
 
Udskriv program Mavetræning på bold
 
Type: Bold træning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette mavetrænings program giver både styrke og stabilitet til mavens og ryggens muskler. Der skal kun bruges en stor træningsbold som udstyr. Øvelserne på den store træningsbold virker effektivt, da de udfordrer musklerne på flere niveauer som styrke, balance og stabilitet.
» Vis program
 
Udskriv program Mavetræning på gulv (basis)
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette mave program består af basis øvelser, som kan trænes i hjemmet eller andre steder, uden brug af af udstyr. Det er en fordel at holde 1-2 dages hvil mellem træningerne af dette program, da mavens muskler har brug for tid i hvile til at genopbygges. Et godt varieret mave program er vigtigt, f...
» Vis program
 
Udskriv program Mavetræning på gulv (øvet)
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 27-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program henvender sig til den øvede bruger, da programmet kræver en vis styrke i mavemusklerne, for at kunne udføres korrekt. En af forudsætningerne for at opnå en flad og markeret mave, er hårde og effektive mave-øvelser. Disse øvelser kan dog ikke stå alene, da også kost og øvrig træning ...
» Vis program
 
Udskriv program Stærke muskler
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 20-05-2010
 
af: Admin
 
Vil du gerne have stærke muskler, som ser flotte og velformede ud, er det vigtigt at sammensætte styrkeøvelserne rigtigt. Husk altid at træne kroppen så den bliver symmetrisk og harmonisk; dels for at forebygger overbelastninger og skader, dels fordi det ser pænere ud. Når musklerne skal være sto...
» Vis program
 
Udskriv program Rygtræning
 
Type: Styrketræning , 1 dags program 20-05-2010
 
af: Admin
 
Dette program træner ryggens muskulatur og kan anvendes af begyndere såvel som øvede. Ønsker man at anvende programmet efter en evt. skade eller andre problematikker relateret til ryggen, anbefales det at man konsulterer egen læge før opstart. Belastning/ vægt er individuelt, men som hovedregel ...
» Vis program
 
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness