Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Stærke muskler

 
 
Type: Bodybuilding , 1 dags program af: D-Kirkebak 17-04-2009
 
Vil du gerne have stærke muskler, som ser flotte og velformede ud, er det vigtigt at sammensætte styrkeøvelserne rigtigt. Husk altid at træne kroppen så den bliver symmetrisk og harmonisk; dels for at forebygger overbelastninger og skader, dels fordi det ser pænere ud. Når musklerne skal være store, stærke og velformede kan du med fordel træne med forholdsvis tunge vægte og udføre færre gentagelser. Endvidere er det meget vigtigt at huske at restituere/hvile mellem træningsdagene, så musklerne får ro og hvile. Det er netop i disse perioder at musklerne vokser sig store og stærke.
 
 
Dag 1
  
 
Dødløft  Mere
 
 
Dødløft
 
  
 
Skrå br...  Mere
 
 
Skrå brystpres
 
  
 
Knæbøj 2  Mere
 
 
Knæbøj 2
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness