Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Tina Øhlenschlæger

 
 
Type: Fitness , 1 dags program af: Aktivitetsafdellingen 26-05-2009
 
Hver træning består at 30 min. konditionstræning + 30 min styrketræning. Konditionstræningen må gerne deles op i 10 min på hver maskine fordelt før/efter styrketræningen. Styrketræningen består af 2 sæt i hver maskine med 10-12 gentagelser i hvert sæt. Husk at så snart du synes, vægten på maskinen er for let, sætter du selv flere kg på. Rigtig god træning.
 
 
Dag 1
  
 
Rygbøj ...  Mere
 
 
Rygbøj strakt
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness