Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Træningsprogrammer

 
 

Træning for nybegyndere

 
 
Type: Fitness , 1 dags program af: Dittenmor 25-05-2009
 
Som nybegynder kan det virke uoverskueligt og indviklet at finde ud af hvilke øvelser og programmer man skal vælge at træne efter. Der findes utallige forskellige øvelseskombinationer og muligheder, men egentlig er det mest hensigtsmæssigt at begynde med et simpelt og enkelt program uden alt for teknisk svære øvelser og vanskelige bevægelser. Det er rigelig udfordring for kroppen blot at komme i gang med at dyrke denne form for motion, så et program bestående af 5-6 basis-øvelser er ganske udmærket. Sørg for at holde mindst én pausedag mellem træningsdagene så kroppen når at hvile og genopbygges før den belastes igen.
 
 
Dag 1
  
 
Mavebøj...  Mere
 
 
Mavebøjning 4
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness