Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Adductor

Sværhedsgrad:  
 
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Liggende på siden med det øverste ben bøjet med foden i gulvet foran det andet knæ. Det nederste ben holdes strakt. Hovedet hviles på den nederste arm og den anden arm støttes mod gulvet. Stabilisér mave og ryg ved at trække navlen ind mod rygsøjlen. Løft det nederste ben fri af gulvet. Løft og sænk benet op og ned uden at det rører gulvet. Gentag øvelsen på modsatte side med modsatte ben.

 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness