Beskrivelse
Stå på strakte arme med hænderne i en skulderbreddes afstand og benene på bolden. Find neutralstillingen i bækkenet, træk navlen ind og lav "flad mave". Løft hovedet til det er i forlængelse af kroppen og træk hagen ind. Skyd langsomt hagen fremad og træk den derefter tilbage til udgangspositionen.
Muskler involveret
Anvendt udstyr
Relaterede øvelser