© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Armstræk på knæ 2

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Stå på alle fire med knæene lidt bagud og hænderne i en skuldersbreddes afstand. Find neutralstillingen i ryg og bækken. Lav "flad mave", sænk kroppen mod gulvet og pres op igen.

Muskler involveret

• Ryg
  • Dybe del
• Mave
  • Transverse del

Anvendt udstyr

• Måtte og gulv

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Firefodstående krum ...

 

  

 

 Mere    Siddende rotation på...

 

  

 

 Mere    Stående sidebøj 1