Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Ekstension, liggende "hips off centre" mod venstre

Sværhedsgrad:  
 
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Lig på maven og placer hænderne ud for skuldrene. Kryds benene og skyd bækkenet ud til venstre, således at du ligger i en bue. Pres overkroppen lige op så langt som muligt. Slap af i balde- og rygmuskulatur og lad tyngden hvile på armene. Tag evt. et par dybe vejrtrækninger i yderpositionen og hold denne i 1-2 sek. Sænk roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.

 

Muskler involveret

 

Relaterede øvelser

 
 
 
 
 
© 2020 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness