Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Ekstension, stående mod væg

Sværhedsgrad:  
 
For at se billeder skal du være VIP-medlem.
For at se billeder skal du være VIP-medlem. Opgrader til VIP-medlemskab
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Stå med fødderne i ca. skulderbreddes afstand og samme afstand til væggen. Placer underarmene mod væggen i ansigtshøjde. Hold overkroppen i ro, slap af i ryg- og baldemuskulaturen og lad bækkenet falde så langt ind mod væggen som muligt. Tag evt. et par dybe vejrtrækninger og hold yderstillingen i 1-2 sek. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag. Forsøg at komme længere ud for hver gang.

 

Muskler involveret

 

Relaterede øvelser

 
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness