© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Foroverbøjet roning

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Stå med let bøjede knæ og hofter. Hold ryggen ret og lad stangen hænge ned mod gulvet foran knæene, med et skulderbredt greb. Træk armene op langs siden og før stangen mod maven. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag.

Muskler involveret

• Skulder
  • Ekstensorer
• Ryg
  • Overfladiske nedre del
  • Overfladiske øvre del

Anvendt udstyr

• Frie vægte
  • Vægtstænger

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Ryg 6

 

  

 

 Mere    Stående rotation m/e...

 

  

 

 Mere    Kropshævning til øret