© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Knæbøj på måtte 1

For at se billeder skal du være VIP-medlem. Opgrader til VIP-medlemskab

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Fold måtten 3-4 gange. Stå på måtten med fødderne i ca. en skulderbreddes afstand. Bøj ned til ca. 90 grader i knæene og pres op igen. Hold ryggen ret og blikket frem. Alternativt kan den dybe siddestilling holdes i nogle sekunder før du presser op igen.

Muskler involveret

• Hofte
  • Ekstensorer
• Lår
  • Knæekstensorer
• Ankel
  • Stabilisatorer

Anvendt udstyr

• Måtte og gulv

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Liggende etbens bækk...

 

  

 

 Mere    Liggende knæstræk mo...

 

  

 

 Mere    Rygliggende bækkenlø...