© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Maveliggende roning

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Mavenliggende på bænken med bøjede knæ og en håndvægt i hver hånd. Lad armene hænge ned mod gulvet og løft dem ud til siden og op. I slutstillingen er skulderbladene trukket sammen og albuerne bøjet 90 grader.

Muskler involveret

• Skulder
  • Ekstensorer
  • Udadrotatorer
• Ryg
  • Overfladiske øvre del

Anvendt udstyr

• Frie vægte
  • Håndvægte

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Ryg 1

 

  

 

 Mere    Firefodstående "sumo"

 

  

 

 Mere    Maveliggende ben- og...