Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Retraktion, ekstension og rotation, rygliggende

Sværhedsgrad:  
 
For at se billeder skal du være VIP-medlem.
For at se billeder skal du være VIP-medlem. Opgrader til VIP-medlemskab
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Lig på ryggen med hovedet, nakken og det øverste af skuldrene uden for bænken. Støt hovedet med den ene hånd. Træk hagen ind og hovedet tilbage. Fjern hånden og bøj derefter hovedet så langt bagover som muligt og lad det hænge ned. Drej hovedet roligt, ca. 2 cm fra midtlinien til hver side. Løft hovedet igen, læg hånden under og glid ind på bænken med hele kroppen. Lig her et par min. inden du rejser dig.

 

Muskler involveret

 

Relaterede øvelser

 
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness