Øvelser

Søg øvelser
Mine favoritter

Du er her: Start » Øvelser » Ryggliggende balanceøv. m/bold og balancebræt 1

Ryggliggende balanceøv. m/bold og balancebræt 1

Sværhedsgrad:

Din video starter om 10 sekund(er). Bliv VIP medlem for at undgå reklamen.

Beskrivelse

Sid på bolden og placér fødderne på et vippebrædt. Læn dig forsigtigt bagud på bolden, således at kun skuldrene og den øverste del af ryggen hviler på bolden. Spænd op i sæde- og lårmuskulaturen og løft bækkenet således at du ligger vandret. Hold stillingen i 3-5 sek. Hvil tilsvarende.

Muskler involveret