Beskrivelse
Læn dig forsigtigt bagud på bolden, således at kun skuldrene og den øverste del af ryggen hviler på den. Spænd op i sæde- og lårmuskulaturen og løft bækkenet således at du ligger vandret. Lad en anden give dig små puf mens du forsøger at holde stillingen i 10-15 sek. Hvil tilsvarende og gentag øvelsen.
Muskler involveret
Anvendt udstyr
Relaterede øvelser