Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Rygliggende bækkenløft med små skridt på bold

Sværhedsgrad:  
 
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Læn dig forsigtigt bagud på bolden, således at kun skuldrene og den øverste del af ryggen hviler på den. Spænd op i sæde- og lårmuskulaturen og løft bækkenet således at du ligger vandret. Løft benene skiftevis i 10-15 sek. Hvil tilsvarende og gentag øvelsen.

 

Muskler involveret

 

Anvendt udstyr

 

Relaterede øvelser

 
 
 
 
 
© 2020 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness