© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Sæde 6

For at se billeder skal du være VIP-medlem. Opgrader til VIP-medlemskab

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Sid på gulvet. Grib fat om ankel og knæ på det ene ben og løft det mod dig. Træk det mod brystet til det strækker godt i sædemuskulaturen. Hold 15-20 sek og byt ben.

Muskler involveret

• Hofte
  • Abduktorer
  • Fleksorer
  • Udadrotatorer

Anvendt udstyr

• Måtte og gulv

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Stående hoftebøj / M...

 

  

 

 Mere    Brostående diagonalløft

 

  

 

 Mere    Maveliggende benløft 2