Log indLog ind


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Single leg fleksion

Sværhedsgrad:  
 
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Liggende på maven med bøjede albuer støttet mod gulvet. Spænd op i maven så overkroppen rettes op. Forsøg at vippe bækkenet ned mod gulvet. Stram i balderne og bøj det ene ben. Hold spændingen så bækkenet holdes stabilt under bevægelsen. Herfra strækkes og bøjes benet 2-3 gange uden at foden rører gulvet. Gentag øvelsen med modsatte ben. Stabilisér hele kroppen under bevægelsen.

 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness