© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Stående enarms håndvægtcurl m/bold

For at se billeder skal du være VIP-medlem. Opgrader til VIP-medlemskab

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Brug bolden som rygstøtte og stå i en let bredstående stilling med armene hængende ned langs siden. Bøj skiftevis i albuerne og pres helt op, samtidig med at håndvægten drejes udad. Sænk roligt tilbage og gentag.

Muskler involveret

• Overarm
  • Albuefleksorer

Anvendt udstyr

• Frie vægte
  • Håndvægte
• Boldøvelser
  • Stor bold

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Siddende bicepscurl ...

 

  

 

 Mere    Håndvægtscurl på bold

 

  

 

 Mere    Maveliggende håndvæg...