© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Stående skulderrotation nedad m/elastik

For at se billeder skal du være VIP-medlem. Opgrader til VIP-medlemskab

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Fastgør elastikken højt i ribben. Stå med ryggen mod ribben og begge håndtag i den ene hånd. Armene er løftet ud fra kroppen og bøjet ca. 90 grader i albuen. Drej i skulderleddet, så håndtaget svinges ned, mens overarmen holdes i samme stilling. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag. Byt arm.

Muskler involveret

• Skulder
  • Indadrotatorer

Anvendt udstyr

• Elastik

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Siddende armføring ud.

 

  

 

 Mere    Stående skulderløft 2

 

  

 

 Mere    Stående skulderløft 1