© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Yderside lår

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Stå med siden til en lav bænk med hænderne i siden. Kryds det yderste ben ind foran det andet og placer foden på bænken. Begge ben skal være strakte. Læn overkroppen ind mod bænken således at der mærkes stræk på ydersiden af lår og hofte. Hold 15-20 sek. og byt ben.

Muskler involveret

• Hofte
  • Abduktorer

Anvendt udstyr

• Måtte og gulv

Relaterede øvelser

  

 

 Mere    Hoftebøjer 1

 

  

 

 Mere    Inderside lår 2

 

  

 

 Mere    Stående indadføring ...