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Übungen

 
 

"Hand zu Fuß" auf Ball 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Sitze ein bißchen nach vorne gebeugt auf dem Ball, der Rücken gerade und die Schultern entspannt. Bewege abwechselnd eine Hand und den anderen Fuß zu einannder während du den anderen Arm nach hinten schwingst. Mache das für 1-2 Minuten.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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