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Übungen

 
 

"Laufen" auf Ball

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Beschreibung

Liege mit dem Gesicht nach unten, die Hüfte auf dem Ball, strecke die Arme und stütze sie schulterweit auf den Boden. Finde den Gleichgewichtszustand von Rücken und Becken, "flache den Bauch ab und beginne, auf den gestreckten Armen nach vorne zu laufen. Laufe wieder zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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