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Übungen

 
 

Anheben der Hacken im Liegen / horizontale Beistütze

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Halte deine Beine hüftweit auseinander. Nur der vorderste Teil deiner Füße sollte auf dem Fußbrett liegen. Drücke bis du auf deinen Zehen stehst und kehre dann langsam in die Anfangsposition zurück.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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