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Übungen

 
 

Armbeuge mit elastischem Band, liegend

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken mit der Mitte des elastischen Bandes unter den Füßen. Fasse die Enden fest und halte die Arme entlang der Seiten. Beuge deine Ellbogen vollständig und bewege die Enden zu deinen Schultern. Senke sie langsam wieder und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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