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Übungen

 
 

Außenseite des Oberkörpers 4

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Sitze auf dem Ball, hebe einen Arm über den Kopf und senke langsam deinen Oberkörper zur anderen Seite. Spüre eine Dehnung in der Seite deines Oberkörpers. Halte diese Position für 15-20 Sekunden, bevor du die Übung mit der anderen Seite wiederholst.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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