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Übungen

 
 

Auf der Seite liegend, Kopfstütze

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Beschreibung

Liege auf de Seite mit deinem Kopf hinter der Bankkante und bedecke mit einer Hand das Ohr. Drücke den Kopf nach oben und passe währenddessen den Widerstand der Hand an. Stelle einen sanften Bewegungsablauf sicher. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung. Wechsel die Seiten.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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