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Übungen

 
 

Aufstehen 1

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Beschreibung

Stehe mit der Langhantel auf deinen Schultern gestützt. Stelle ein Fuß auf die Bank und benutze das Bein dann, um den Rest deines Körpers zu heben und danach wieder zu senken. Wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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