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Übungen

 
 

Bauch Crunch auf Bank 4

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Beschreibung

Liege mit gesicherten Beinen und den Armen über der Brust gestreckt. Hebe Kopf und den obersten Teil deines Oberkörpers in Richtung Decke, wobei deine Arme während der gesamten Bewegung auf den gleichen Punkt zeigen. Dein unterer Rücken muss immer in Kontakt mit der Bank sein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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